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《美国医学会杂志》曾刊文指出,人的大脑从30岁开始衰老;40岁后,人体新陈代谢逐渐变缓,大脑细胞功能随之减退,体力、记忆力、反应力下降,定位能力、身体协调性不及从前;60岁后,大脑以每年15%的速度萎缩。
对于每天坐在办公室的白领们来说,
最大的烦恼或许在于:
如何能够坐着“运动”。
这想法听着就很不靠谱,
然而协和医院还真开发出了一款“健脑神操”:
4套非常简单的手指动作,
每个动作每天做20遍,
坚持下去,
就可以帮助我们锻炼脑神经!
具体动作示范:
第一节:双手五个手指依次对应敲击。
第二节:双手食指、中指、无名指、小拇指依次敲击该手的大拇指。
第三节:双手五个手指交叉抱拳。
第四节:双手五个手指依次伸出再依次收回。
小小地活动一下手指
还能有这种神奇的功效?
这是因为手指有很多神经连接大脑,
手指操可以充分刺激这些神经,
有助增强脑功能,
预防或抑制认知障碍症的发展。
如此简单易行的方法,
简直是上班族们的福音,
快快动起来吧!
—THE END—
来自: 昵称903511 > 《健康视角》
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