海外用户扫码观看《全球华人频道》所有节目 正文 * * 《美国医学会杂志》曾刊文指出,人的大脑从30岁开始衰老;40岁后,人体新陈代谢逐渐变缓,大脑细胞功能随之减退,体力、记忆力、反应力下降,定位能力、身体协调性不及从前;60岁后,大脑以每年15%的速度萎缩。 * * 最近, 北京协和医院出品的 “健脑神操”火遍网络 神经科医生亲身示范 4个简单的手指动作 每个动作每天做20遍 可以帮助锻炼脑神经 下面,我们分解示范这套“健脑操”。 “健脑操”分解示范 专家表示,手指有很多神经连接大脑,手指操可以充分刺激这些神经,有助增强脑功能,预防或抑制认知障碍症的发展。 第一节:双手五个手指依次对应敲击。 第二节:双手食指、中指、无名指、小拇指依次敲击该手的大拇指。 第三节:双手五个手指交叉抱拳。 第四节:双手五个手指依次伸出再依次收回。 研究人员曾对做手指操的健康男性大脑做了测试,结果发现,其前额皮质(掌控记忆、学习等脑功能)的血流量比平时要多, 手指操强度小,对场地要求低,建议大家抽空时多多练习。 |
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