|
没时间运动，三餐不规律，体重直线上升，但不知道怎么瘦身好？其实，我们身体自带有减肥穴，可以通过拍打穴位，全身经络疏通以后加快身体的新陈代谢就能够起到减肥的作用。 1.公孙穴——脾经，脾虚湿阻 按法：用大拇指指尖用力掐揉公孙穴100次。 位置：位于足内侧缘，在第一跖骨基底部的前下方。 作用：促进消化，减少食物残渣残留肠壁，健脾化湿，祛除湿气，消胀利气。  2.足三里穴——胃经，食欲亢进 按法：用指腹反复按摩此穴，100次。 位置：位于膝盖外侧下方，一横指处。 作用：可以起到调节肠胃，控制食欲，增强机体免疫力、补中益气、疏风化湿的作用。  3.曲池穴——大肠经，胃热湿阻 按法：用指揉法，将拇指指腹点按于曲池穴上，其余四指抓住肘关节固定，按揉力度以酸痛感可耐受为宜，每次按揉10-15分钟，每日可多按几次。 位置：屈肘成直角，当肘弯横纹尽头处 作用：胃热会引起食欲增大，按摩曲池穴可以调理肠胃，抑制过热，促进大肠蠕动。  4.中脘穴——奇经八脉之任脉，消化系统疾病 按法：用指揉法，将拇指指腹点按于中脘穴上，按揉力度以酸痛感可耐受为宜，每次按揉10-15分钟，每日可多按数次。 位置：人体上腹部，前正中线上，脐中上4寸。 作用：缓解腹胀、腹泻；对一般胃病、食欲不振等有效。  搭配这些好习惯效果更好哦 经常拍打腹部 在肚脐两边，或者摁上去有脂肪结块的地方，用双手用力拍打，有的人能拍出紫、红、青、黑等痧斑。 多饮水 喝水有利于增加饱腹感，还可以帮助降低卡路里，降低钠、糖、胆固醇摄取量，改善便秘。 不熬夜 健康的生活规律能够帮助内分泌和代谢，减少身体内脂肪储存量。 更多瘦身干货，请头条搜索：邱医帮你瘦 咱们明天见！ |
|
|
