 今天推荐的视频，锻炼核心力量：拉伸、流动、核心。 主要体式： 站立前屈 斜板式 斜板膝盖找胸腔 串联体位：四柱支撑、上犬、下犬 侧板式 侧板式上抬腿、侧板式树式 侧肘板式、侧肘板式扭转：腹斜肌锻炼 侧肘板提臀 仰卧扭转：放松腹部 单腿香蕉船式、踩单车：锻炼腹部 仰卧抬腿拉伸：拉伸大腿后侧 仰卧对侧膝盖碰手肘 斜板膝盖找对侧手肘 坐立前屈 反台式 单腿四柱支撑 弓式 上犬式 婴儿式 主题Theme：瑜伽核心练习 难度等级Level：★ 时长Time：17'36'' 瑜伽核心练习 ↓ |
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