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很多朋友认为熬点夜算什么，只要我每天能够保证8个小时的睡眠时间就可以了。8个小时的休息时间是有讲究的，并不是说每天睡上8个小时就可以了，不同的时间点休息有着不同的区别，晚间我们的身体会进入一个修复的状态，如果身体不休息会妨碍身体当中的脏器进行修复和排毒。
设想一下，如果长期毒素得不到排出，堆积在身体当中的话，会有什么后果呢？ 起床对于年轻人来说也是一件难事，不知道大家是不是每天都感觉床在抓着你，不让你起身呢？其实早早起床对身体健康是有帮助的，今天我们就和大家一起来了解一下最佳的起床时间。
有研究表明，早起对身体健康是有帮助的，如果早晨6点可以起床的话刚刚好，6点也是公认的最佳起床时间。 早上6:00起床，我们可以有足够的时间去锻炼身体活动筋骨，也可以有足够的时间做好早餐，为身体提供一天当中最重要的能量，对于学生来说，早晨这段时间也是记忆力比较好的一个时期，趁着这个时间温习一下功课效果也是最好的。
养成良好的作息时间，对于我们的身体健康也是非常有帮助的。时间长了你会发现不但身体比以前健康了疾病也是离你远远的整个人人的精神状态也是越来越好，没有以前那种无精打采的情况，所以说坚持在早上6:00起床的话，身体是会感激你的。
很多朋友一到休班或者是放假的时候，就会狠狠的补上一觉，想着把以前不够睡的觉补回来，睡到早上10:00，甚至是12:00，但是早上起床之后就发现脑袋昏沉、疼痛，而且整个人一天也是浑身没劲不精神。所以说不管你在平时是休班还是什么情况下，若能坚持在家起床时间起床的话，身体或许会感激你。 对于最佳起床时间你有什么看法呢？在下方评论区留言分享给大家吧，最后感谢您的阅读与支持，祝您身体健康生活愉快。 |
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