如何提高拳速，出拳速度？

如何提高出拳速度?就要知道什么是拳击动力链，拳击动力链是每一位拳击都知道的常识。顾名思义，拳击动力链就是由蹬地转胯扭腰，然后带动肩膀，最后就是快速出拳。出拳的速度就如同击打出去的鞭子般，速度极快、力量十足，杀伤力极强。

拳击动力链就是教练教给学员的基本功，最后只有在实战中，能够证明你学得如何？

提高身体的核心力量是第一要义。

没有非常出色的身体核心力量是无法快速出拳且力道十足的。

每天可以通过俯卧撑、深蹲、俄罗斯旋转等核心力量训练，提高腿部力量、髋部韧性、腰部力量，训练的量，要根据自己的身体素质而定（每经过一个阶段，就要增加训练量）。当核心力量达到一定阶段时，每击打出一拳，都是非常快速有力的且精准性高，协调性也不错。

学好拳击基本功和多进行实战。

学习拳击基本功是每一位拳击小白都要经历的过程，虽然非常枯燥无味，但也是让自己走向王者之路的过程。

一般要学会如何蹬地、转胯、转腰等动作，刚开始不要注重速度，要注重标准性（出拳时，肘不能往后拉，头部也不能低得太低等注意事项）。

最后，实战是检验你的出拳速度、力量和反应的时刻。很多平时练得非常不错的人，一到实战，就惊慌失措，不知道自己该如何出拳，如何防守?所以说，一定要多进行实战练习。当你打不到对手时，证明怒的出拳速度还不够快或者就是精准度较差，就能够在日常训练中，更加努力。