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每个人刚开始练习气功，一般是要先意守身体某一个部位，这个部位到底是哪儿呢？如果去问一个没有练习过气功的人，他们可能说是丹田或者下丹田，这个是小说或者影视里面都这么说的。就算去问外面教气功的一些气功师，他们也是说意守下丹田。 下丹田有人说在肚脐下面一寸多这个位置或者这个区域，或者是以肚脐内一寸多以这个点为立体的区域。如果说是意守的话，在肚脐这个区域意守出入也不大。但是对下丹田的位置还有很多不同看法，有认为下丹田在会阴穴附近的，有认为在两肾中间的，更有甚者认为在足底的。 然而一些丹书介绍的功法却不是意守这个位置，张三丰《玄机直讲》中炼丹火候说中话道：“每日先静一时，待身心都安定了，气息都和平了，始将双目微闭，垂帘观照心下肾上一寸三分之间，不即不离，勿忘勿助，万念俱泯，一灵独存，谓之正念”。这个‘心下肾上一寸三分’位置从生理的角度来说，不是肚脐周围。如果以心脏为中心，半径为一寸三分画一个立体的圆和与两肾为中心半径为一寸三分为半径画的圆相交的话，这个区域只能是心窝里面区域，相当于中丹田区域。在李少波著作的《真气运行法》功法中，开始练习的时候，也是呼吸注意心窝部即中丹田位置开始练习。 但是在吕洞宾著作的《太乙金华宗旨》中话道：“回光之功，全用逆法，注想天心，天心居曰月中。”这个天心说的是两眼中间区域上丹田。在赵避尘著作的《性命法诀明旨》中说道：“每于静坐之前，务要扫除一切杂念，宽放衣带，身体不受到束缚，自然血脉流通无阻，及入坐时，身如槁木，心似寒灰，两目下观鼻准，不可太闭，太闭则神气昏暗；亦不可过开，过开则神光外驰。当以垂帘看鼻准，意念在两目中间齐平处为最佳。”这个白话文的功法写的最直接了，说的是‘意念在两目中间齐平处’即为上丹田位置。 还有很多功法，意守位置都不一致，但是归纳起来，主要是意守上中下这三个丹田位置。那开始练习气功到底意守哪儿为好呢？这个没有标准答案，也许是每一个人身体状况不一样，或者练功的过程不一样，开始需要意守的位置就不一样。反正坚持一点，练习一段时间，出了功夫，身体状况改善了，精神好了就意守对了，如果练习一段时间，身体反而更差了，那就说明意守位置错了。 (本文为原创首发) |
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