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你有没有想过现在的你一直健身到老， 会是什么模样？ 下面就让这位 103岁的广西爷爷告诉你。 ▼ 他叫陈剑华， 103岁依然精神抖擞， 不仅讲话思路清晰， 行动还非常灵活， 甚至还能写一手好字。 ▼ 大爷接受采访时声音洪亮， 现在也只是听力有点衰退。 而大爷的儿女也都是上了年纪的人， 也像老大爷一样精神。 ▼ 老爷爷家有一副哑铃， 去年他还在用哑铃进行锻炼， 不过现在已经练不动了。 他的儿子依然在用这幅哑铃进行锻炼。 ▼ 之所以叫他“肌肉爷爷”， 是因为爷爷年轻的时候非常爱健身， 在那个健身房稀缺的年代 爷爷已经是一身肌肉。 并且一直到102岁都在练哑铃， 下面是老爷爷年轻时的肌肉照， 这个背阔肌都有李小龙的风范了！ ▼ 虽然爷爷年轻时没有健身房， 但爷爷一直保持锻炼的习惯， 靠引体向上、俯卧撑和这对哑铃 练出了一身肌肉！ ▼ 爷爷的老伴现在也已经98岁， 老奶奶这两年腿脚不方便， 一直都是陈剑华亲自照顾。 ▼ 女儿称， 他们一见钟情到白首， 爷爷怕别人照顾不周， 自己亲自照顾老伴， 成为奶奶的贴身“小棉袄” ▼ 看完这位爷爷再看看我们身边的人，堕落都是从疏远运动开始的，特别是毕业后，忙于工作应酬和享乐，又不节制饮食，三五年后，当年清秀的少年一个个都变的全身油腻……
而那些年龄增长了，身材身体却依然保持好的人，无论是国内还是国外的，几乎每一位都有坚持健身的好习惯。
运动应该是这世界上 成本最低的自我升值方式了。
运动 vs 不运动的人， 在每天看来没有任何区别； 在每月看来差异也是微乎其微； 在每年看来差距虽然明显， 但好像也没什么了不起的； 但在每5年来看的时候， 那就是身体和精神状态的巨大分野 等到了10年再看的时候， 也许就是一种人生 对另一种人生不可企及的鸿沟！ 10年后， 同龄人身体素质下降时， 我们却神采奕奕； 20年后， 同龄人开始受到健康困扰， 开始成为医院常客的时候， 我们依然健壮如初； 30年后， 当部分同龄人必须有人照顾的时候， 我们却可以爬山，游泳，享受生活； 40年后， 部分同龄人病入膏肓， 我们还可以晨跑冬泳， 告诉孩子们：“我还行”！ 而人生的最后10年， 还能享受天伦之乐。 下面两种选择，你会怎么选择？
人生漫漫， 不同选择铸造了不同的人生 健身，可在工作之余！ 可在无聊之时！ 可在情绪不畅！ 可在压力山大！ 可在任何时候！ 因为它只需要一点点的时间！ 它却回馈了我们整个人生！ 讲真，健身真好！ 愿你热爱生活，热爱健身！ |
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