这几种零食家长可以常让孩子吃，有利孩子身高发育，还能增强体质

在孩子成长的过程中，零食是很多家长都禁止孩子食用的食品。因为这些食物当中含有大量的激素和化学成分，孩子吃多了之后就会严重阻碍其身体的发育。但是有些孩子特别喜欢吃零食，一旦家长规定其不能吃这个那个零食的时候就会一哭二闹的。面对这种情况很多家长都十分的头疼。其实有一些零食是不需要禁止孩子食用的，因为它们是有利于孩子的身体发育的。这几种零食家长可以常让孩子吃，有利孩子身高发育，还能增强体质。

第一种，果干类零食

这种食物的主要食材就是水果，而且里面含有的添加剂成分也比较少。因为水果在制作成果干的过程当中水果所含有的各种营养成分是不会流失的。这也就是说它的营养价值可以说跟水果差不多的有利孩子身高发育。也正是因为如此各位家长根本无需禁止孩子远离这种食物，特别是对那些不爱吃水果的孩子来说，家长可以选择一些果干类的食物来补充孩子身体发育所需要的一些维生素。但是家长要规定好孩子每天的食用量，因为吃多了会导致孩子的身体发胖。

第二种，发酵类的零食

这种食物对于我们的身体健康来说是非常有好处的，我们日常生活当中常见的发酵类的食物就是酸奶了。如果家长能够每天都让孩子喝一些原味的酸奶，是能够有效的促进宝贝肠胃的消化和吸收功能的；而且酸奶当中含有大量的蛋白质成分，对于孩子的骨骼和肌肉的发育有着促进的作用，进而有利于孩子的身高发育。但是建议家长平时在购买酸奶的时候一定注意包装盒上是否含有乳酸菌的字样，含有这种字样的食物和酸奶是有区别的。

第三种，坚果类的零食

我们日常生活当中比较常见的坚果类食物就是花生，核桃，瓜子，开心果等等。这个零食是老少皆宜的。因为它里面含有大量的营养成分，孩子经常性食用不仅能够促进其身高的发育，增强其身体的素质。更会有利于孩子的脑力发育，增强其记忆能力。所以说家长千万不要让孩子远离这种零食了，只需要限定孩子每天的食用量就好了。

其实建议各位家长在面对孩子吃零食这件事情上不能一棍子打死所有的零食，千万不要一味的排斥反而不利于孩子的身体发育。而是要进行精心的挑选适合孩子吃的食物。