尿酸“超标”，多饮三种水，重视三件事，尿酸不会升，痛风也不来

高尿酸现被列为高血压、高血糖、高血脂以外的第四高，高尿酸是因人体内部嘌呤代谢障碍导致的，长期高尿酸血症不但会引发痛风，更加会损坏肾脏，引起肾衰竭。

尿酸正常值:

男性:149~416umol/L，女性:89~357umo1/L;

一旦不同一天两次空腹抽血化验，尿酸水平＞420 umol/L，则可判为“高尿酸血症”， 首次痛风发病吋的血尿酸水平，一般男性为527umol/L，女性为516umol/L。

当体检发现尿酸超过了正常值要当心痛风，除此之外，还要警惕肾衰竭。尿酸靠肾脏排泄，尿酸居高不下，不光会引起痛风，肾衰竭也是迟早的事情。

尿酸超420怎么办?3种水降酸护肾远痛风

1千针草甘葛茶

尿酸高的人，应大量饮水，多喝茶饮。每天喝一杯千针草甘葛茶，对降尿酸，防痛风有很好的功效。

喝法很简单:将蒲公英、菊苣以及小蓟、淡竹叶、芡实、葛根、百合、桑叶等8种中药成分各取0.5g，制成茶饮，每天取3~5克，开水冲泡即可。

每天早中晚各一杯千针草甘葛茶，一段时间后，痛风症状会出现明显的改善。

2苏打水

高尿酸痛风病人的尿大多呈酸性，而尿越偏酸性，经尿排泄出去的尿酸越少。适当喝些苏打水碱化尿，可促使尿酸溶解于尿中，增加尿酸排泄出去，从而最大程度降低了尿酸沉淀并形成结石的风险。

3白开水

尿酸排泄出去的途径是经尿排泄出去，而多饮水可以增加尿量，尿量多了排泄出去的尿酸自然也相应的增加，进而起到降尿酸作用。饮水要喝白开水，啤酒、碳酸饮料等虽然也会增加尿量，但啤酒、碳酸饮料可增加人体内部的嘌呤，加剧高尿酸，所以，必须要喝白开水，不能用饮料代替。

高尿酸痛风病人还要重视:

1控制体重:

就是没有尿酸过高的人，身体一旦长期肥胖，也是严重危害健康的，如果是尿酸过高，肥胖更是必须减下来，必须控制好体重。坚持体育运动，控制体重有利于控制尿酸，预防痛风发病。

2控制食盐:

食品中的钠离子会使得尿酸沉淀，所以要控制盐的摄取量，每日食盐摄取量在5g左右;

3控制高嘌呤食品:

如今美食遍大街的是，很多人会管不住嘴，但一旦已经尿酸过高，就更需要自觉了，这些食物必须不能再吃，不然尿酸不断上升。

海鲜、火锅、动物内脏、荤汤这些高嘌呤食品要禁忌，畜肉等中等嘌呤食品要控制摄取量;