3种食物是“天然黄体酮”，常吃能补血益气，越吃越漂亮

还可吃：腐竹、百合、猪蹄。

大豆、鹌鹑蛋、菠菜。

每个女性朋友都爱美，但是女人一旦上了年纪，新陈代谢的速度减缓，导致体内的毒素排不出去，这个时候非常容易引发肌肤问题，像一些暗斑、皱纹等都是最常见的肌肤问题。对于皮肤的护理，除了要通过一些护肤品以外，还需要从饮食上入手，多吃一些富含黄体酮的食物，对于淡斑去皱非常有帮助。这3种食物是“天然黄体酮”！女人经常吃能补血益气，越吃越漂亮！

1.豆皮

豆皮也是一种非常常见的豆制品美食，所以它本身的营养价值就非常高，而这种豆皮不仅口感非常软嫩有嚼劲，而且它还有富有非常高的黄体酮，特别适合女生多吃！

2.柿饼

在生活中那些经常出现脾胃虚弱的人可以经常吃柿饼，就有很好的健脾益胃的效果，而且在吃完以后还可以起到化痰止渴，对于女人来说经常吃就可以提高身体内黄体酮的含量，并且对于那些患有乳腺增生的人就有很好的治疗效果。

3.鹌鹑蛋

鹌鹑蛋是一种比较小的蛋，但是它的营养可以点都不低，不但含有大量的维生素，还具有一定的黄体酮，被称为天然的黄体酮食物，在帮助女性朋友治疗乳腺增生的同时，也可以为我们的身体补充足够的营养。

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