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黄体酮是女性身体必需有的物质，是维持女性激素平衡的重要激素，如果缺失，就会出现很多妇科疾病，影响女性健康。特别是有孕在身的女人，缺少这种激素，不仅影响自己的健康，还会影响肚子里宝宝的发育，如果出现不足，要及时补充。
黄体酮对女性来说还有很高的营养价值，比如：保胎护胎，调理月经失调，保护女性子宫。如是女性缺乏就会出现面色发黄，乳腺病变等，女人的身体需要多加呵护，一旦缺失及时补充。今天和大家发现几种富含丰富的黄体酮食物，女性多吃，对身体有益。 “天然黄体酮”被发现，平衡内分泌，哪些食物值得女性尝试？ 第一：黄豆 黄豆对女性的健康是极有好处的，可以补充人体所需要的黄体酮，除了这个功效还有很多益处，不管女性的雌激素分泌过旺还是分泌过少，它都可以稳固女性内分泌平衡，女性如果出现这种症状，可以吃黄豆进行补充，女性来例假，会出现内分泌失调，导致脸上出现粉刺，痘痘等，都可以吃它调节。有黄豆成分的也可以吃，比如豆奶，豆腐等。 第二：柠檬 柠檬对女性健康大有益处，超市里面有很多卖柠檬片的，很多女性都会买来泡茶喝，建议大家尽量买整块的柠檬，自己切片泡茶喝，这样营养不会流失太多。 柠檬还有去腥提鲜的作用，一般做酸菜鱼的时候，人们会选择放柠檬去腥，现在超市里面还有很多柠檬鸡爪，做出来的菜味道鲜美。 但是要值得注意的是柠檬味道偏酸，不可直接食用，不然会损伤人体的肠胃，人们搞恶作剧喜欢让别人吃柠檬，这些对别人身体是不利的。在泡茶的时候，不要放多，一片就好，最好将里面的籽去掉，喝起来味道更好。 第三：鹌鹑蛋 鹌鹑蛋有个别称叫“天热黄体酮”，女性痛经可以吃点鹌鹑蛋，症状会有所缓解，还可以补血活血，适合各个年龄段的人吃，老人小孩妇女，早晚吃两个，对身体大有益处。 鹌鹑蛋的做法也非常丰富，可以做菜煲汤，药膳等，味道特别鲜美，很多小朋友都喜欢吃。
第四：竹笋 竹笋是常见不过的食物了，很多人都喜欢肉炒竹笋，或者竹笋煲鸡汤，怎么做都很好吃，但是很少有人了解它的益处，它也属于“天然”的黄体酮，可以保护女性乳腺健康，子宫健康， 并且还能帮助肝脏排毒。 但是要注意竹笋和很多食物相克，人吃了产生不良反应，竹笋不可以和羊肉，红糖一起食用，不然会损害人的健康。
第五：黑米 黑米的营养价值非常丰富，女性早晚喝一碗黑米粥可以改善便秘，预防皮肤氧化，延缓衰老。它里面还有丰富的铁元素，女性在经期食用可以补血活血，预防女性缺铁性贫血。经常食用补充女性身体所需的黄体酮，帮助女性排毒。 女性在备孕中，也可以吃黑米粥，及时补充女性所需要的营养物质。
第六：胡萝卜 胡萝卜也是日常中比较常见的蔬菜，女性吃可以促消化，减肥瘦身。也可以补充女性缺失的黄体酮，控制内分泌平衡。 胡萝卜的吃法有很多，生吃或者煮着吃都可以，建议大家尽量选择蒸熟吃，营养更佳，生吃只能吸收一小部分的营养素。
温性提示 很多女性都没有关注自己身体是否缺失黄体酮，如果女性缺少这种营养素对身体是不利的，特别是在孕期的女性。以上这六种食物，不妨在日常中适量地摄入，可以平衡女性内分泌。 如果女性严重的话，不单单就要靠食补充了，还需要专门的药物治疗，才能缓解症状。希望每个女性能重视自己的身体健康，及时补充身体所需要的营养素，才能健康长寿。 |
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