因为在这种运动方式之下,人体会产生过多的乳酸物质,严重妨碍体内尿酸的排泄。 并且运动的过程中会大量流汗,带走身体的水分,若不及时补水,也会对尿酸的稳定无益处。 四、不坚持减肥 减肥是一辈子的事,总有人减着减着就半途而废了,结果体重照样反弹,身材回归过往。 哪怕不是为了拥有一个好身材,只是想要减少体内的尿酸,我们在减肥这件事上,也不能说算就算。
绝对不能因为肥胖,导致身体缺乏分解嘌呤的酶,而造成血液中的尿酸浓度升高。 尤其是40岁以上的男性,作为家里的顶梁柱,即使再怕麻烦,也要为了自己的身体,想想自己的家人,好好保重身体,从减肥开始。 喝一杯苏打水,碱化尿酸: 为了体内的尿酸更容易得到稀释、排出,我们一定要提高尿酸的溶解度。 只要能够做到把尿液中的pH值升高,碱化了尿液,自然能够达到目的。
所以,每天喝一杯苏打水,我们势在必行。 因为苏打水中呈现弱碱性,能够中和尿酸,并且阻止尿酸结石形成,只是必须是碳酸氢钠的水溶液。 喝一杯千针草甘葛茶,排出尿酸: 若是喝苏打水,人们实在是不喜欢,那么喝一些花草茶,也是可以的。 只是所选的花草茶,一定需要是能够辅助降低体内尿酸的。
如千针草甘葛茶,其中的八种食材,小蓟、淡竹叶、菊苣、芡实、葛根、蒲公英、百合、桑叶都是利于排尿、降酸的小植物。 每天取适量泡饮成茶,或者索性直接制成小茶包,每天拿一包泡饮2、3次。 小蓟可以消肿散结,利尿消肿,能清除体内毒素和多余的水分,促进血液和水分新陈代谢,有利尿、消水肿作用。 葛根味甘微辛,气清香,性凉,主入脾胃经,有发表解肌,升阳透疹,解热生津之功效。
百合含有丰富的秋水仙碱成分,可用于痛风急性发作期,能迅速减轻炎症,有效止痛。 蒲公英根、芡实、桑叶,均有利尿、消肿、解毒,提高机体免疫力等作用。 |
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