 春天 阳春三月，阳气升发，万物复苏，应顺势而为，人的身体也要从“冬藏”转变为“春生”，调整饮食起居。一年有四季，分别与我们的身体中的器官互相对应，春季和我们的肝脏相对应，所以春天我们要注重养肝。  女神 中医认为，肝主藏血，肝主疏泄。女人以血为本，养好肝，气血才能保持充足、通畅，皮肤才会红润、有光泽成为女人嫉妒、男人爱慕的女神。如果肝不健康，没办法及时排毒造血，那反映到人的皮肤上，就是脸色暗哑、干燥枯黄、色素沉淀、满脸痘痘、色斑，成了人们口中的“黄脸婆”。所以想要成为女神还是“黄脸婆”就要看你的“肝”净吗？想要好皮肤好气色，养肝、护肝很重要。 只要“肝”净你也是女神，春天养肝做好5点！  香椿 1.多吃芽菜 俗话说：“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果，冬吃根“。也就是说：我们人体应该顺应四季，在春天应该多吃一些芽菜。春季的芽菜不仅肥硕、味道鲜美可口，而且营养特别丰富，还能促进阳气生发，顺应时令，帮助我们预防一些常见的疾病。 说到春天的芽菜，不得不说的香椿，香椿炒鸡蛋应该大部分人都吃过吧，味道咋样就不说了，吃过的人都知道，关键是营养价值很高；另外还有南瓜尖、豌豆尖、春笋、还有各种豆芽这些都是春季可以吃的芽菜，枸杞牙不知道大家吃过没，一般超市都有卖，枸杞牙跟枸杞一样有清肝火、明目的作用，春天养肝可以多吃一些哦！ 2. 减酸增甘 春天养生，讲究的是宜“减酸增甘”，目的是为了健脾。因为春季在五行中属木，而五脏之中肝属木。春季肝气太过旺盛的话，就会克到脾，这个时候就需要抑肝补脾。酸味入肝、甘味入脾，如果在春季吃太多酸的食物，就会导致肝气太盛，脾气就会衰弱。而脾胃是人体后天之本，气血化生之 源，要是春季肝旺脾弱，就会影响五脏的正常功能。所以在春季要多吃甘味来补脾来抑肝气，这样五脏安康、身体才能健康。 补脾的食物：大枣、南瓜、山药、小米、蜂蜜、莲子、枸杞等等这些都是肝味的食物。  多喝水 3. 多喝水排毒 多喝水不仅可以补充身体水分、增强血液循环、促进新陈代谢，另一方面充足的水分有助促进消化腺、胰液、胆汁的分泌，有利于消化、吸收和排出废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损伤。 一般正常情况，一个健康的成年人每天要喝1400—1500ml水左右，要注意喝水不能一次性喝个够，那样人体脏器也承受不了，要多次少量的喝。 4.适当的运动 动则生阳，春季适当的运动可以帮助阳气生发，但是要注意：春季运动只能以“慢”运动为主，因为大汗淋漓的运动，反而会伤了阳气。像打太极、快走、慢跑、瑜伽、广场舞等等都是有氧的“慢”运动，不仅可以让气血流畅，促进新陈代谢，还能达到很好地疏泄调养肝气的效果。  发脾气 5.少发脾气 中医认为，怒伤肝。发怒会导致肝脏疏泄的异常，造成肝气郁结，很容易诱发其它疾病。所以，春天养肝一定要学会制怒，学会调节自己的情绪，保持良好的情绪，对养肝护肝特别重要。像生活习惯比较规律、健康的人容易产生好情绪，也更容易从坏情绪中走出来 |
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