 什么是湿气 湿气其实就是在我们体内正常的水液代谢不出去了，，水液在体内异常的停留，就叫湿气。 怎么判断体内有湿气  第一种就是齿痕舌，我们大家照一下镜子，如果舌头的边上有纯裙摆样的，这样的。齿痕，那么就说明我们体内的湿气已经很重了， 第二种，是大便溏稀或者大便很粘啊，上完厕所的话，马桶不容易冲掉啊，这样的话也是湿气很重啊， 第三种，就是舌苔厚腻，我们伸出来看看自己的舌苔，很厚很白，这样的话也是说明我们的湿气很重。 湿气的症状  湿气是百病之源，为什么这么说呢，是可以在体内无处不在，湿气很容易和别的邪气结合，比如说。夏天的时候特别热的时候是可以热血结合，我在我们北方很寒冷，那是呢，可以和风啊，可以和寒结合。如果湿气和寒气和风气结合的话，那么就是风湿病，那会很难治，就是啊，关节疼痛变形。 湿气的形成 湿气形成有两种。一种是外湿：就是和我们外界的环境，大自然的环境有关系，气候比较潮湿，然后我们，不注意毛孔打开的时候啊，让湿气进来了，这就是外湿。 还有一种呢，是内湿，说到内湿我就不得不提到一个脏器了，就是脾脏。因为脾啊，有一个很大的功能，就是代谢我们的水湿。但是由于我们生活中不注意呢，会影响一些脾脏的功能，比如说饮酒过度啊，贪食寒凉啊，或者过食油腻啊，这些都会影响我们脾脏的功能。 而生活中有一些不良的习惯，比如说在我们身体在出汗突然进到冷的环境当中，空调开的很低啊，刚刮痧拔罐之后我们就去洗澡啊，或者运动完了之后去喝冷饮啊，那洗完澡的时候突然进入到冷空调的环境当中，这些不良习惯呢，都会使湿气进入到我们的体内。 湿气的治疗 一般性湿气：可通过饮食调节，如吃小豆薏米粥、或者刮痧拔罐就可以去除，或者我们稍微运动，让身体微微发汗，这些都可以把体内的一般性的湿气祛除。 较重形湿气：需要用到中药，中药里面有很多功能很强的健脾祛湿的药。如麻黄，黄芪，猪苓，茯苓，这些都有利水渗湿的作用。 这些药用完了之后呢，有的患者会出很多的汗，有的患者可能小便增多，这些都是排湿后的效果。 如果是脾胃湿热的话呢，可以用黄莲，栀子，清热化湿，半夏，茯苓，白豆蔻啊，健脾去湿。如果是热气深的话，那我们还可以加大黄加知识，把这些都比较专业的了，我建议大家，如果湿气比较重的话，还是去找专业的中医师辩证，然后用药。 在家就能去湿的好方法  疏通我们的脾经，找不到穴位也没关系，只要沿着这张经络图，每天稍微用力的按压，每天疏通三到五次的这个经络就可以了，如果有酸胀痛的地方，那就是经络有堵的地方了，你多按几次或者多疏通一下，对去湿是非常好帮助。 大椎穴 背部的正中线低头，低头，然后最高的那个骨头下面有个凹陷处，就是大椎血。每天按揉这个穴位，一到两分钟，就可以生发全身的阳气，湿气就可以随着这个阳气排出体外。 承山穴 小腿的后侧，有一块儿很大的肌肉，这块肌肉的最高点，就是承山穴。如果你按压有酸胀的感觉呢，就说明你找对了，这个穴位也是排湿一个很重要的穴位啊，他被称为我们身体上的红豆薏米粥，我们每天刺激这个穴位一到两分钟，也能振奋我们的阳气，排出体内的湿气。 足三里穴  我们膝关节两个凹陷的地方，然后偏外侧我们把手掌伸直并拢，第五指掌关节的那个位置，然后胫骨外一横指处。就是这个足三里血，按一按，它会有很酸胀的感觉，那就是找对了。长按足三里，等于吃三个鸡蛋，按揉足三里，有补脾胃有强身健体的作用，是祛湿排寒的一个很重要的穴位。 祛湿排毒小妙招：揉小腹 首先要平躺，然后在一个安静的环境下，放松身体，用掌跟，或者是握拳，沿着顺时针再逆时针的方向轻柔腹部。 然后，按照从上到下。这个方向，推我们的腹部，即使你对这个经络的走形，经络的位置不熟悉，没有关系，只要你按照从上往下推就可以，推的力度要适中，不要太用力，因为我们腹部有很重要的器官，推的次数在36到72次左右就行，然后你要集中精力和自己的身体对话啊，然后。腹部可能有水的响声，或者排气呀，或者酸胀的感觉啊，这些都是非常好的效果。 肚子软如棉，百病都不缠。我们要经常揉，把肚子揉到柔软，温度适中，感觉不是冰冰凉的，这样的话对我们的健康非常有益。 课后答疑夏荷：请问田医生有湿气能吃红枣吗 田主任：有湿气的人呢，尽量少吃红枣，因为红枣是甜的，食甜蜜的东西会阻碍脾气，会使脾气更弱。 田主任：可以先顺时针揉36到72次。然后在逆时针揉36到72次，次数不一定那么严格，精神要集中在腹部。 田主任：泡澡会增加湿气，我们如果湿气特别重的人。冲冲澡就可以了。 还有一种去湿气很好的办法，就是去汗蒸一下，也可以很快的去排除湿气。 田主任：药酒，一般的作用都是温阳，喝完了，身体很热，有一定的祛湿的作用，但是要适量。 |
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