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湿气危害可大可小，如何做到远离湿气，除去体内湿气呢？接下来我为大家一一道来。为何说湿气带来的危害可大可小，从小的方面来说，湿气会导致身体疲惫精神气力不足。往大的来说，湿气还会引发各种疾病。因此可别小瞧湿气，首先你要明白什么是湿气，怎么引起的。再者就是一旦体内湿气过重又该如何去除。
湿气一词其实是中医名词，那么我们体内的湿气是如何引起的呢？ 引起的原因细分的话那着实很多，但是分为大块面的话大致就以下几点。 1、所处的环境问题 这点主要偏南方人，因为南方的空气较为潮湿，所以，南方人更容易遭受湿气的入侵。如果长期处于潮湿的环境中，湿就会进入你的身体，刚开始湿会进入皮肤，接着是肌肉、关节，甚至内脏。 2、生活习惯 这点就主要是现在的一些年轻人喜欢熬夜，或是上班族经常加班。长时间熬夜的人群基本上体内都有不同程度的湿气。不管熬夜是加班还是玩耍，长期熬夜都会导致脾胃受损，影响体内水分的运化，导致体内湿气难以排出，加重体内的湿气。 3、饮食习惯 如果经常食用一些肥腻、高热量、高糖的食物，会加重脾胃的负担。脾主运化，脾脏承受不住，这些食物变郁积在体内，难以消化，就会转化为湿气。
4、身体缺乏锻炼 当人运动的时候，汗水就是脾脏将气化后的水通过肺脏送达全身各处，皮表流出来的汗水就是从脾脏出来的。如果一个人不经常运动，脾脏里面的湿气无法新陈代谢，那么这些湿气就有可能渐渐坐大，导致脾脏无法控制。 以上就是湿气引起的原因了，我们了解了湿气从何而来，那我们就知道如何预防湿气，做到远离湿气。那么已经湿气过重的话该如何去除呢？
下面再一 一为大家介绍几个去除湿气的方法，除去湿气身体倍棒。 1、最绿色健康的方法，那就是运动了 运动可以加快体内的新陈代谢，促进体内的血液循环。经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。这可是不止是达到去除湿气的功效，还达到了锻炼身体的目的可谓一举两得。 2、最轻松去湿的方法，保持愉悦的心情 愉快放松的心情能够帮助我们脾脏正常的运作，促进体内水分的排出。遇到不愉快的事情，要及时采取恰当的方式发泄出来，多与家人、朋友沟通，心情好了湿气也远离了。 3、这点相信很受大家欢迎那就是食疗，科学饮食 内湿调理的关键在于养脾胃。在日常饮食中多吃清淡食物，少吃或不吃生冷食物，用温中健脾的汤剂进行治疗，如熬制茯苓砂仁粥、冬瓜海带汤，薏仁莲子粥，另外蚕豆、鲫鱼、冬瓜、黄瓜、白菜等都有助于去湿。饮食上要注意少吃生冷食物，可适当多吃温和的食品。而且饮食上要清淡，尽量少的食用高热量的肥腻食物。 4、湿气一词来源于中医自然少不了中医的疗法，拔罐祛湿
拔罐去湿是民间一种很传统的中医去湿方法，能一定程度上驱寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、拔毒泻热、调整阴阳平衡、解除疲劳。但是这点要注意，拔罐不一定适合每一个人。而且拔罐有很多需要注意的事项，一定要搞明白去正规的地方拔。
经过长年累月留在体内的湿气怎么办呢？可以通过穴位贴敷的方法，进行除湿。穴位贴敷是中医外治的方法之一，在中央台的“健康之路”节目中有科普。睡前贴再足底的涌泉穴，早起撕掉，在睡眠中祛湿。在古代叫做“延年涌泉膏”。
通过穴位，外界的药物、能量、信息能够最迅速快捷地流通到身体各处。贴敷时要对准穴位经络，以经络的传导疏通，向体内输入药力、热能与信息，从而激发起人体自身的各种反应机制，来调节体内脏腑、经络阴阳、气血的平衡，使之达到养生保健、防疗疾的作用。 |
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