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1.调整饮食 平时多注意饮食健康，不要暴饮暴食，少吃油性食物，这将对健康大有裨益。在夏季，由于天气炎热，我们会感到心脏发烫，尤其想吃西瓜等冷食，这会损害我们的脾脏。您食用的所有食物都必须通过脾脏运输。有些食物对脾脏有害，有些食物对脾脏非常有益。如果水分过多，则必须多吃有益于脾脏的食物。  2.避免潮湿的环境 夏天多雨。这时候，我们的房间会变湿，衣服和被褥会变湿，并且人体会长时间积聚水分。我们必须避免穿湿衣服并给房屋通风，这将减少体内水分的积累。  3.艾灸和按摩 人体有多个穴位，对去除湿气有很好的作用。这些穴位可以帮助健脾，从而调节运气，排出体内水分。用艾灸加热这些穴位可以很好地清除经络，消除湿气。如果条件不方便，对这些穴位进行简单按摩也将有效。  4.多运动 有效和合理的锻炼可以帮助我们加速体内物质的循环并增加体内的热量，运动后排出的汗水也可以帮助我们排出体内的有害物质和水分。在锻炼的基础上，还应该穿衣服并减少脚踝，以便可以更有效地抵抗潮气的侵袭。  |
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