睡觉前几个健身动作

​ 一，睡前梳梳头：可以调节全身经络，防病养生

二，睡前伸伸懒腰：筋长一寸，疏通经络，延寿十年

三，睡前推推腹：开胃健脾，补肾养心，降脂减肥

四，睡前敲打胆经穴：舒经通络，活血排毒，清除垃圾

五，睡前泡一泡脚：驱寒解乏，促进代谢，利于睡眠

六，睡前喝一杯水：减少血液的粘稠度，防血栓、护心脏