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中医认为，构成生命的主要元素为气、血、水（津液）、精气等。 气，是身体的能量来源，负责推动体内各个机能的运行，让血液与水分能顺畅的流动、促进我们身体的新陈代谢，同时也供给身体各器官所需的养分。它是人体最重要的生命元素，即便我们肉眼看不见，它却随时随地都在我们的身体里自然流动。 《内经》中提出了“百病皆生于气”的理论，强调了气与人体的关系。《素问·气运行大论》记载：“气相得则和，不相得则病。病虽有内伤外感之分，然气之为病则一。”  气从何而来？对身体有什么影响呢？ 人体的「气」主要有两个来源，其一是父母传给我们的，是我们与生俱来的，称为「先天之精气」，另一个是后天来的「气」，取自于大自然的空气、水、食物。无论是先天或后天的「气」都通过身体的运转，转化成我们所需的能量。它能够对身体产生哪些影响呢？ 推动→促进人体的组织与器官活动，以及血液循环及新陈代谢的生理作用，促进身体的成长与发育。 温暖→气是维持人体体温的主要来源，可以温暖身体。 防护→保护身体不受外来病毒、细菌等病邪(病因)侵扰，「气」可作为身体屏障，当气的防护功能减弱，身体就随之衰弱。 固摄→气具有防止人体的血、水无故排出体外的作用。可控制血、水的分泌排泄量，防止血液、汗、唾液、尿液等无故的大量流失。血、水无故大量流失，对生命会造成威胁。 气化→主要是指透过气的流动使身体产生代谢的各种变化，如体内的水，经过代谢产生汗水及尿液等，所以气化会促进体内新陈代谢，吸收好的物质，并将不好的物质排出。 如何辨别气滞体质？ 「气」为「元气」，有健康又快乐的元气，才能保持身体和精神的健康。气过于旺盛时，则会造成气无法有规律的畅流，就像高速公路的车流量太多而堵车，气便会产生停滞，称「气滞」。 担心的事情繁多、持续性的压力累积等等都会使得气的循环机能无法调治，而使得各种症状岀现，造成气滞的情形。 气滞体质是因为脏腑或是经络的气机堆滞，气的运行也因而跟着滞留不动，进而使得脏腑及经络产生各种机能障碍。气滞的一般症状有：焦躁、情绪不稳定，容易因压力而失眠，自律神经失调，胸闷、喜欢喘息或大口呼吸，肩颈发痛、头痛，肌肤粗糙，肠胃不好，容易打嗝、胀气，容易便秘等。 这时，我们应藉由理气行气的方法来整顿停滞之气，让气能够顺畅循环至各个器官，同时促进疏泄机能、改善精神机能及各个脏器的运作。  那么，如何理气呢？ 先从日常生活开始改善，不要被规则所束缚，学习放松，让自己每天保持轻松愉快。周末或假期更要让自己能完全放轻松，一定要有可以让自己休息的时候。平常可以培养自己的一些兴趣，动动身体、唱唱歌，或与三五好友聚会聊天，都是释放压力的好方法。 可以日常做的指压按摩 按摩穴位： 膻中穴 ||位于胸腔的中央，按了有微痛的感觉的地方便是。时常按压此穴位能达到情绪安定的作用。 劳宫穴||手握拳时，中指自然碰触到的地方即为劳宫穴。按摩劳宫穴可以安定心神，使心脏有力。 内关穴 ||手腕的开节的中央开始，从横纹正中往手肘方向约三根指头的位置。当感到无精打采或者失落时，可以慢慢的轻揉、按摩此经穴。 日常茶饮 「理气解郁的玫瑰花茶」 日常饮用玫瑰花茶有助于安神养心、平肝、理气、解肝郁，肝火大的人喝玫瑰茶能平息肝火，肝气郁结的人情绪抑郁，喝玫瑰茶可以疏解肝气，缓和心情。 《本草正义》中提到，“玫瑰花，香气最浓，清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，流气活血，宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊。”尤其对女性来说，月经不调、腹中冷痛，都可以饮用玫瑰茶活血通经。 「 舒肝解郁的保肝茶 」 将重瓣玫瑰、白素茉莉、纤细的金银花、醇香的甘草与川陈皮……化入茶汤，就组成了舒肝火、解抑郁的「步花间」，充满了有益身心的香气。 日常饮用，可以健胃理气、舒肝去火、清新口气，化解因工作或情绪压力引起的肝火旺或肝气郁结，失眠、急躁、口气、长斑、长痘、女性月经不调与男性脂肪肝等。 通过有益身心的香气，不仅能释放压力，还能使气的循环良好顺畅，让身体达到放轻松的效果。 |
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