今天和闺蜜聚在一起,我们聊起了赵又廷和高圆圆这对俊男靓女。2014年结婚的他们,至今已有五年,不管他们出席在哪个场合,总会被粉丝们“催生”,也时常被传出“高圆圆终于怀孕了”一事。当妻子陷入“怀孕风波”时,作为丈夫的赵又廷总是会在关键时刻出来挺妻:否认怀孕,表示顺其自然。 赵又廷和高圆圆 近日,终于听到赵又廷官宣妻子怀孕了!作为高圆圆好友的贾静雯,也在第一时间出来表示祝贺,并说:终于可以分享育儿经啦! 育有两个聪明可爱女儿的贾静雯,可是不少准妈妈们羡慕的对象,大家都想知道她的育儿经是怎样的?记得贾静雯也曾在《妈妈是超人》的综艺节目上说过,孕期饮食对宝宝的健康发育起着无可替代的作用。作为一名妇产科医生,表示很赞同她说的这句话!准妈妈要想生出健康又聪明可爱的宝宝是离不开准妈妈孕期的营养。 一、孕期营养与胎宝宝生长和智力发育密切相关准妈妈怀孕后,为适应妊娠期间增大的子宫、乳房和胎盘、胎儿生长发育的需要,会比未孕时所摄入的营养更多。若是在孕期出现营养不良,会直接影响到胎宝宝生长和智力发育,导致器官发育不全、胎儿生长受限及低体重儿,容易造成流产、早产、胎儿畸形,甚至有可能是胎死宫内。2006年联合国营养执行委员会提出,从怀孕到宝宝出生后2年是通过营养干预预防成年慢性病的机遇窗口期。这意味着,妈妈孕期的营养可能关系到宝宝一生的健康。 孕育聪明宝宝离不开妈妈孕期好的营养 二、孕期讲究合理增加营养怀孕后增加营养,关键在于所进食物应保持高热量,每天至少应增加100~300kcal热量,含有丰富蛋白质、脂肪、糖类、微量元素和维生素,但也要避免营养过剩,以致引起巨大儿和微量元素引起的中毒反应。 蛋白质、脂肪、糖类在人体内氧化后是均可产生热量,应按适当比例进食,蛋白质占15%,脂肪占20%,糖类占65%。如按我国汉族饮食的习惯,热量主要来源于粮食占65%,其余35%来自于食用油、动物性食品、蔬菜和水果。 1、蛋白质 我国营养学会提出孕4~6个月期间,准妈妈进食蛋白质每天应增加15g,在妊娠7~9个月期间,每天应增加25g。若是在孕期摄取蛋白质不足,会造成胎宝宝脑细胞分化缓慢,导致脑细胞总数减少,影响宝宝的智力。优质蛋白质主要来源于动物,如肉类、牛奶、鸡蛋、奶酪、鸡肉和鱼,能提供最佳搭配的氨基酸,尤其是牛奶。 优质蛋白食物 2、糖类 糖类是机体主要供给热量的食物。准妈妈主食中糖类主要是淀粉,怀孕中期以后,每天进主食0.4~0.5kg(相当于每餐1~1.5碗饭)就可以满足需要了。 3、微量元素(除了铁,几乎所有的微量元素均可在平时的食物中得到补充)
4、维生素 新鲜水果富含维生素
天下妈妈一个样,都希望自己生的孩子既健康又聪明可爱,所以孕妈妈在孕期饮食方面可不要偷懒哦,适量吃以上介绍的食物。同时,也希望气质妈妈高圆圆可以平安顺利迎来健康宝宝,等孩子出生后愉快地和贾静雯的女儿(咘咘和波妞)一起玩,懂事的咘咘照顾小宝宝,调皮的波妞带着小朋友一起捣乱,画面想想就可爱呢! 高圆圆和贾静雯聚会晒可爱的波妞 |
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