4月，吃这道菜最刮油，每天一盘，减掉大肚腩！

减肥刮油菜，助你在减肥的路上越吃越瘦。美美的过夏天。

今天带来的依然是多头菜， 最近减肥就爱吃这道菜，不用一滴油，洗洗拌拌就能吃，多吃不用担心长肉，还会减肥，4月，吃这道菜最刮油，每天一盘，减掉大肚腩，因为多头菜也叫芥菜，芥菜头就含有丰富的食物纤维，可促进结肠蠕动，帮助身体排出毒素，并且价格非常的便宜，两块钱一斤， 可谓是便宜又实惠了。比花大价钱吃什么代餐奶昔强多啦，对身体没有一点的伤害，健康瘦身。

【凉拌多头菜】

食材：多头菜，食盐，辣椒面，生抽

做法：

1、首先准备一些多头菜，一个一个掰下来之后，清洗干净，洗净就行，不用刮皮的。

2、取一个多头菜，先切成片状，记住切片时不要切太厚了，并且每片的厚薄切得差不多会比较好。

3、切片后再切成丝，装在一个大一点碗里， 这样比较方便搅拌。不然耍不开。

4、先放一勺食盐搅拌均匀，再放一勺生抽拌匀，最后喜欢吃辣的再来点辣椒面。

5、搅拌均匀就可以吃啦，不用焯水，不用一滴油，要多简单就有多简单，多吃也不用担心长肉。大爱的一道菜。

【再说几句】

1、 多头菜不用刮皮，拌好之后抓紧吃，时间长了就不脆了，影响口感。

2、多头菜也非常的适全做泡菜，喜欢的亲们可以试试看。用来下粥非常好。

一日三餐，自己下厨，吃得健康，用最简单的食材，烹饪出最合胃口的家常美味。

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