月经不调？这个方法最简单！

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俗话说，做人难，做女人更难。大凡是女人，一辈子多多少少都要碰到几次月经不调的现象，要么是总提前，要么是总推后，要么是量过多，要么是量过少，要么是味道有点怪怪的。这月经不调虽然看起来不是什么大病，但也时常让人心怀疑虑、杯弓蛇影。

如果说女人是一条河，那么月经无异于这条河的健康晴雨表，女人身体里的任何风吹草动，都会在月经上有所表现。先天不足、七情所伤、外感六淫、多产房劳、脏腑受损等都可能引起月经不调。因此历代中医都强调妇女应该及时补气血，平时多吃一些红枣、桂圆、蛋黄、豆类、油菜、莴苣、芹菜等，都能减轻来月经时身体的不适。

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其实，偶尔一两次因环境改变、情绪变化导致的月经不调，你不必太过惊慌，调节好自己的生活习惯和心态，月经自然就会好了。但长期月经不正常你就得注意了。

比如，有一次我去大学做养生讲座，讲完后就有几个女孩子围着我，犹抱琵琶半遮面地说月经不调的问题，好像她们是约好了似的。有一个女孩，她的月经周期老是不到20天，这种现象已经好儿个月了；另一个女孩，经血成块成块的，来例假时每次都痛得在床上打滚，所以每个月她都至少要请假一两天，这都成家常便饭了；还有一个女孩更奇怪，她有时两个月不来例假，有时突然经血不止，多得让她害怕......

除了针对不同的情况，我告诉她们去药店买一些中成药外，我更强调以一种食疗的温和方式，达到标本兼治。很多年前，曾经有个长时间不来月经的病人找我，对我讲述她的痛苦，我把“阿胶糯米粥”推荐给她，也就是把阿胶10克、红糖10克、糯米50克，一起加水熬煮，每天吃1次，3~4天为一个疗程，三个疗程下来，恰遇这位妇女再来月经。

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从那以后，我向不少月经不调的病人推荐“阿胶糯米粥”食疗法，绝大多数都能收到很好的疗效。

考虑到在校学生的条件有限，只能采用简单的食疗方式，因此我给她们推荐了金橘水疗法。金橘在市场上都能买到，价格也是学生能够承受的。买上两斤金橘，最好挑那些没有斑纹的。用水把它们洗干净，每天晚上扔到暖瓶中三五个，泡上一夜，第二天把这些水都喝掉，也就是半个月到一个月，月经不调的毛病都能改善。

女人是很娇贵的，月经也是非常娇贵的生理症候。因此在月经期间，女士们切记要把住自己的嘴，不要贪吃那些过于辛辣的食物，以免耗伤阴血，或者让燥热迫使血液下行，导致月经先期、经血量过多；也不要吃太多的雪糕、冷饮之类寒凉的食物，以免“寒博于血”让寒气把血冻住，运行不畅，而导致月经后期或量少。

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