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孩子的身高，越来越受到了家长们的关注，生怕自己的孩子身高因为自己的原因比别人家的矮。有很多的家长就比较在意和担心自家孩子日后的身高，希望孩子长得高大俊俏。而有的家长就开始苦恼，担心自己的身高不高，是否会影响到孩子长大后的身高？其实，家长的基因不能完全决定孩子以后的高度，孩子的身高跟后天的影响也有很大的关系。 昨日文章中，我们了解到如果孩子符合矮小标准，带孩子到医院后需要做一些检查确诊病因，遵医嘱治疗就好。身材矮小在临床上强调“早发现、早诊断、早治疗”，孩子的年龄越小，治疗效果越好，费用也越少。  还有一部分孩子， 他们的身高在P3以上P50以下， 他们不属于矮小，但身高偏矮， 这类孩子该怎么办呢？ 平时生活中要注意那些问题呢？ 临床中，偏矮的孩子数量是远远大于矮小症的孩子。用百分位数法来定义，如果身高在P3以上P50以下，那就是不同程度的偏矮。对于这一部分孩子，主要是采用生活方式干预的方法来治疗，主要包括有三方面：饮食、运动和睡眠。 1、饮食 饮食主要是针对这部分比较挑食瘦小的孩子，现在我们生活条件好了很多，但是有些孩子比较挑食，这个不要吃，那个不肯吃，在长身体的时候要求要做到营养均衡荤素搭配，蛋类、肉类、禽类、奶类还有鱼虾蔬菜水果全部都要吃，而且要做到尽量均衡搭配 ； 2、运动 在我们国家学龄期的孩子普遍比较运动缺乏，因为很多家长在小孩子学习之余都报了不同的补习班，小孩子奔波在各个补习班之间都没有时间去运动，所以这里建议家长尽可能的给孩子多留出一些时间去运动，尤其是户外的运动。那么促进长高的运动以纵向的运动为主，比如说跳高、跳绳、摸高、篮球、羽毛球 ，此外跑步、游泳也都是比较好的运动方式，尽可能的让孩子到户外去亲近大自然。 3、睡眠 人的生长激素分泌都是脉冲式的。主要是在睡眠中，尤其是在深睡眠的时候，最主要的是有两个生长激素分泌的高峰。第一个高峰就是午夜时分，大概是11点到12点的样子；第二个高峰是在凌晨，天快亮的时候，3点到4点或者4点到5点的样子。如果小孩睡的比较晚，可能就把第一个高峰错过了。现在有些小孩子睡的晚，大多数是两个方面的原因：一方面是学习负担比较重，作业比较多；另一方面有些家长自己睡眠时间比较晚，给小孩子也养成了这样的习惯。我们建议小学生最好不要超过9点钟睡觉，初中生不要超过10点睡觉，充足的优质的睡眠对小孩子的生长是非常有力的。 4、性早熟 性早熟也是导致矮小一个重要的原因。如果孩子得了性早熟，短时间内孩子身高会突增，但由于骨骼过早发育，骨骺提前闭合，生长周期缩短，最终影响孩子终身高。 |
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