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在科技发达的今天，人们的寿命越来越长，大家开始注重生活质量和养生。养生不仅是老年人才会去关注的一个话题，更是现在年轻人生活的一个风潮。而肝肾作为身体比较重要的两个器官，在我们身体内协调运作，才维护了我们的健康，因此想要养生，首先就要养肝肾。那么怎样才能跟好的养肝肾呢？小编提醒大家：3斤枸杞不如一两它，连喝7天，不仅将肾补满，肝也'受益良多'！  长在水中的这种植物叫做芡实，又因为芡实的果实外形长的很像鸡头，所以很多地方还把它叫做鸡头米。芡实有很高的食疗价值，中医养生学认为，芡实不但能健脾益胃，还能补充营养素，在临床上可以用于多种疾病治疗，所以常用它来煮水喝，可以对身体起到不错的养生保健效果。  中医认为，芡实味甘、涩，性平，归脾、肾经，与莲子相似，有益肾固精之功。可以帮助治疗因肾虚引起的腰虚酸软等症。 并且现代医学认为，芡实还富含人体所需的多种营养物质，具有补脾止泻，除湿止带的功效，为滋养强壮性食物，可增强病人体质，改善肝病患者食欲不振、呕吐的症状，所以芡实对于养肝也具有一定的效果。  芡实的食用方法 材料：芡实15克，小米适量 制作方法：我们先用清水将芡实泡制2个小时，然后锅中放入适量清水，大火煮开，将泡好的芡实放入里面煮15分钟左右，加入适量小米，改为小火熬煮30分钟左右即可，每天喝一点，连喝7天，不仅将肾补满，肝也'受益良多'！不过需要提醒大家的是，由于每个人的体质不同，因此建议大家在食用前最好谨遵医嘱。 小编到这里就分享完了，希望会对你们的生活有所帮助，如果你有更好的想法或者建议可以在下方留言或评论，感谢大家的关注和阅读。 |
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