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精、气、神是中医所说的人身三宝。神是生命的主宰，因为人体新陈代谢的过程中，各种生理功能都需要神的调节，而神非常容易耗伤而受损。神不养，心难安，心不安，身不安，神和身是密不可分的。养神又要以“静神”为首务，只有神志安静，心神宁静无杂念，心神合一，才能“病从安来”。因而，养神就显得尤为重要。把神养好了，不仅有助于预防多种疾病的发生，更是掌握了养生长寿的法宝，中医中也有“神强则多寿”的说法。 打开百度App，看更多图片 中医学上讲“肝藏魂”，魂和神都依附于血。心主血，心能藏神；肝藏血，肝能藏魂。可见，养神与养肝有着密不可分的关系。如果肝血不足，魂就没有物质基础；如果神不能定，就会伤体伤肝。而保持乐观开朗的心态，体内气血才能正常运行，也间接地达到了养肝的目的。 生活不可能一帆风顺，遇到烦恼时以怎样的心态来对待不仅决定了生活的质量，还决定了身体的健康。生活有规律，排除杂念，无思无虑，都是简单的养神方法。再进一步讲，养生养性需要不断地自我充实，陶冶情操，以豁达的胸怀包容生活中的烦心事，让自己内心强大，这是保持良好心境、精神爽朗、健康无病的更高要求。 在我们的日常生活中，养神的方法很多。 最好的养神办法是休眠养神，保证每天足够的睡眠。休眠养神就是通过睡觉让大脑得到休息，同时减少身体内各部位的神经、关节韧带、肌肉和器官的负担，达到积蓄精力，复苏体质的目的。日常生活中应该劳逸结合，保证每天8小时的睡眠时间。 养神一定要心定神怡，排除各种杂念，以便使真气顺畅，精神守于内，使身体健康无疾。养成理智和冷静的态度，凡事从容对待，冷静思考，学会“处变不惊”，泰然处之。人们只有改善并及时排遣忧患，才能保证安心养神。古人的一些“排遣”方法，至今仍有借鉴作用。“塞翁失马，安知非福”的典故，就是告诫人们，世事皆有隐忧，如意处常有大不如意之变，要辨证地看到事物的两面性。 通过娱乐活动调动那些不常运作的神经，调动各路神经的积极性，达到养神的目的。娱乐活动的内容非常丰富，如下棋、垂钓、跳舞、听音乐、看表演等，我们应该根据自己的兴趣和爱好选择适合自己的活动。肝病患者适合选择这种方式颐养身心，逐渐恢复肝脏健康。 生活中适时节制感情和忍怒宽容是修养高雅的表现，也是重要的保健之道。此外，忍气养神的另一层意思就是以心治神，心病还得心药医。人要随时调节情绪，切勿独思苦想和愤怒不平，否则会影响健康和损寿。 在日常生活中，有意识地避开那些让自己身心不愉快的事情，不计较鸡毛蒜皮的是非，不计较没有意义的事情，让心情平静下来，也是一种养神方法。 |
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