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原来这就是太极拳的“旱地划船法”!

 太行森林 2019-04-13

太极拳练习过程中,双腿之间的虚实转换、用力模式可谓重中之重,现在就给大家介绍一下太极拳的训练方法“旱地划船”,图例如下:



       旱地划船两腿轨迹重要变化

       一、长度,是指弓弦来说的,前腿弓弦是指尾骨到前脚掌的连线,后腿弓弦是指尾骨到后脚掌的连线,他们的变化是这样的,你来我往,你长我短,你短我长。

       二、角度,就两腿来说,大角度是指大腿与小腿之间的夹角,这个夹角在两腿前后一站之后就形成了一个关系,你大我小,你开我合,你大多少,我就小多少,你开多少我就合多少。

       三、位移,位移是指尾骨的动作轨迹,尾骨的动作轨迹要灵活开阔,这样,长度、角度的变化才宽阔,灵活。

       旱地划船两腿思想重要轨迹

       一、拉簧论,拉簧实质就是上面提到的弓弦,从尾骨到两脚各挂一根拉簧踩在脚掌下,拉簧就形成了。

       二、不空论,拉簧存在即不空,拉簧不在即蹬空。

       形成旱地划船的三要素,拉簧,长度,角度

       旱地划船前后互换原则,往前去,蹬拉开后腿拉簧,注意力在后腿,往后去,蹬拉开前腿拉簧,注意力在前腿。在意不在力,适力而为之,不要两手攥得紧紧地把吃奶的力气都用上,那不是两腿互为锻炼了,这都是错误的,希望以上图例对大家练习太极拳有帮助。

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