|
猝死，指的是平时好端端的，却出乎意料的，在短时间内死亡。数据显示，我国每天至少猝死1000人！  在很多人看来，猝死应该是老年人的专利，不应该发生在中青年人身上，其实不然，我国猝死人群已经越发年轻化，越来越多的中年人被心脏病找上。 深夜，救护车疯狂地驶进医院，担架上的男子奄奄一息，血压血氧在持续降低，瞳孔也开始发散，进一步检查，男子是突发了猝死，即便最后做了心肺复苏、电击除颤等抢救措施，男子的命还是没有被救治回来，猝死离世。  在门外的家属得知消息后崩溃大哭，向医生哭诉了他的病情..... 原来男子名叫建国（化名），今年36岁，由于家境贫寒，父母多病，还要供家里的弟弟上学，所以建国大学毕业之后就赶忙参加了工作。 他每天努力工作就是为了家人能过的好一点，但是现在的钱哪有那么好挣，建国的压力非常大，而为了减轻自己的压力，建国慢慢地学会了抽烟，有时候勤到一天三包。  事发当晚，建国的父母又着急问建国要钱，因为家里弟弟要上大学了，需要学费，可是建国已经拿不出多余的钱了，他愁的蹲在地上连抽了好多烟，可是抽着抽着，却胸口突然发痛，紧接着倒地不起。 最后被送到医院，发现是猝死，已经没有抢救的余地了。 医生听完也不禁叹息：2件事做的太多，心脏撑不住了！ 第一件、吸烟  很多人都用烟来解愁，烟雾中的尼古丁是可以激发神经，促进多巴胺分泌的，从而减轻痛苦，然而，抽烟却弊大于利。 研究表明，香烟中的尼古丁可引起人体各种心血管疾病，如动脉粥样硬化，心肌梗塞等，将加速心肌梗塞的风险7倍。 这是因为烟雾中的尼古丁和一氧化碳引起血管的强烈血管收缩和心跳加快，导致冠状血管痉挛，导致猝死的发生。 第二件、压力过大  人的心脏很脆弱，最是经受不起刺激，当精神受到刺激的时候，会直接引起人体血压上升，从而令心脏不得不用“额外”的力气把血液泵出心脏，也就是加重了心脏的负担。 而有的患者心功能很差，心肌细胞长时间过劳可能无法耐受这种负担，也就引起血液循环发生障碍，引起猝死。 猝死之前，身体4处会“发痛”，早发现能保命！ 1、嗓子痛  嗓子未发炎，突然疼痛或发紧、发干，伴有心慌、胸闷、出汗等表现，加上患者本人有高血压、冠心病、糖尿病病史，一定要警惕猝死。 2、上腹痛  上腹疼痛剧烈，用手按压时疼痛没有加重或减轻，同时伴有胸闷憋气、心慌、出汗、口唇青紫， 3、牙痛  说不清哪颗牙痛，且牙龈无红肿，无牙齿叩痛，但是做心电图可能会发现异常。 4、胸痛  当感觉到近期胸部出现剧烈、紧缩以及压榨性的疼痛，感觉到近期胸部透不过气来的话，则需要引起警惕，很可能是猝死的前兆。 养好心脏，预防猝死，做好这5点！ 一、注意补充α-亚麻酸 来源：生苏油、麻条籽油等植物油  α-亚麻酸，是人体必须脂肪酸，是必须从食物中获取，人体不能自行合成的重要物质。 补充α-亚麻酸，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。 并且，α-亚麻酸还能软化血管，保护血管内皮细胞，增加血管的通透性。 中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，1600-1800毫克。 食物来源，主要是植物油，像生苏油、麻条籽油、核桃油等，含量较为丰富。 其中，生苏油含有65%以上的α-亚麻酸，被称为“陆地上的深海鱼油”，每天5ml，凉拌、油淋菜，做调和油，皆可满足人体需求。 二、控制好情绪  气温逐渐回升，天气越好越热，人就越容易暴躁，发怒，这对心脏可是不好的。 在平时容易发怒的人，更容易患心梗和心绞痛以及其他的冠心病。 所以，平时要保持良好的心态，不要因为小事就发脾气，戒躁制怒。 尤其是本身就有心脏问题的人，更要懂得如何控制情绪，不要让情绪剧烈波动，避免猝死突发。 三、避免久坐不动 冠心病患者不能长时间久坐，一定要起来适当的活动一下，这样才能让筋骨和四肢得到一定的锻炼，血液才能正常流通，这有利于消化吸收，保护心血管的健康。 但是锻炼也一定要适度，如果感觉心慌胸闷应多注意休息，学会放松或者平时要随身携带一些能够改善心肌供血的药物。 注意锻炼强度要适中，时间可以是每天半个小时，以慢跑、快走、打太极等有氧运动为主，即可。 四、养成规律作息 现代人普遍休息不足，经常熬夜已经成为通病，人到中年，经常为了工作和家庭而忙于奔波，晚睡也是常有的事。 但是，长期劳累、熬夜等都会危害心脏，熬夜时，人会处于应激状态，使肾上腺素分泌过多，导致全身小血管，微血管痉挛收缩，使局部血液的供应量减少，血管内血液流动减慢，易形成血管栓塞、心力衰竭，也可导致猝死。 为了保护好心脏，建议，每晚在11点入睡。 五、常按养心穴位 神门穴 在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，它是“人体自带安神丸”。 神门穴有镇静安神、舒缓神经的作用。中医认为失眠涉及多个脏腑，但与心神的安定与否直接相关。心藏神，心神安，则能眠。 主治：心痛、心烦、惊悸、失眠、晕车等心与神志病证。对于心火引起的肠胃不适有很好的作用。 文中所有图片来源于网络，如有侵权联系删除！
|
|
|
