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肝火旺、口干口臭睡不好？4个方法轻松排毒清肝，泻掉一身肝火，一夜好眠！ 现在很多人都承受着与日俱增的生活和工作压力，不少人都存在着睡眠质量差、常常口干口苦等情况。中医认为，这是由于体内肝火旺盛所致。肝火过盛的患者体内常伴有津液亏虚，导致口苦、胸闷、烦躁，严重的话，还容易出现失眠多梦、肝功能下降等情况。 怎么把肝”养”回来呢？其实不难，只需要做到这4点！ 1、经常吃这些东西 ①大蒜 大蒜具有很强的杀菌作用，还能促进新陈代谢，增进食欲，能帮助预防动脉硬化和高血压，甚至还有补脑的作用。春季吃大蒜能预防呼吸道、肠道传染病，还有养肝护肝的作用。 ②野菜 春季吃野菜的作用也是非常大的，野菜一般生长在郊外，污染少，且吃法简单，营养丰富，保健功能显着。常见的野菜有荠菜、马齿苋、薄公英、车前草、榆钱、竹笋等。 ③豆芽菜 春季应该适当吃一些应季节的芽菜，而豆芽菜有清热功效，能对抗春季上火现象。豆芽菜还能帮助五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏通、健脾胃。 ④红枣 红枣是家常养肝佳品，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。红枣中含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性，能保护肝脏，增强人体免疫力。 2、食疗辅助养肝 （1）葱油萝卜丝 用料:白萝卜，青葱５根，胡萝卜、香菇适量，鲜金针菇１００克。 做法：①将白萝卜、胡萝卜切丝，加精盐少许，腌半小时，挤去水分，放入碗中； ②金针菇用冷开水洗净，切段； ③香菇蒸熟切成丝，与金针菇一起撒在萝卜丝上； ④上放葱花，淋入热油。加少许白糖、味精，拌和即成。 作用：经常食用可以帮助缓解，和胃宽胀，养肝消食。 3、中药调理 中医文化博大精深，中医对于肝病的治疗与养护更是有独到之处。现在越来越多的人选择中医来进行治疗。 例如甄选鱼腥草、葛根、枳棋子、菊花、大枣、枸杞等十余种药食同源中药材制成的中药膏滋就深得医师和广大用者的信赖。 该方传承已有百余年历史，经过历代中医完善，并利用现代工艺进行独特炮制。使得该方在清理肝毒、治疗肝炎、肝血不足、平肝、疏肝、柔肝，防止肝病恶化等具有显著效果。 使用人群：该方适用于因环境污染、长期熬夜、经常醉酒、久食烧烤等食物引起的肝脏衰弱，肝硬化，脂肪肝，酒精肝，肝炎等肝脏病症。经临床调查显示，96%的肝病患者在服用，一段时间后，肝病症状有明显好转。 4、经常按摩养肝穴位 （1）三阴交穴 位置：三阴交穴，就是指肝、脾、肾三条阴经交会处所在，它位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。 方法：用食指用力按揉两侧三阴交穴5分钟。也可以按照按揉阳陵泉穴—点按承山穴—按揉三阴交穴的顺序依次进行按摩，效果更好。 功效：通过按摩三阴交穴，能够调动肝、脾、肾三经的经气，使气血运行顺畅，能够很好地保养肝等脏腑。 （2）太冲穴 位置：太冲穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。 方法：在双侧穴位上用拇指指端用力按揉，使局部产生较强的酸胀感为宜，每次一般按揉3~5分钟。 功效：太冲穴很适合平时比较爱生闷气、焦虑、郁闷的人群。按摩太冲穴可以让人神清气爽、补足气血、镇定安神    |
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