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据不完全统计，我国失眠人数约占总人数的25.2%，也就是3亿多人存在不同程度的失眠，可见情况是越来越糟糕。 为什么这么多人容易失眠？中医讲“肝藏魂、肺舍魄”魂魄飞扬，人就会出现睡不着，失眠的现象。 对于肝火旺盛的人来说，常常处于入睡困难，焦躁不安，脾气暴躁的现象，就算是睡着了，也会在凌晨的1-3点钟被惊醒。  肝火旺盛的人，除了失眠，还会有以下几种表现：1、内分泌紊乱： 肝火旺盛会干扰到人体的内分泌，出现功能紊乱，从而人体内毒素就会堆积。而，肝脏作为人体的排毒、解毒器官，就会受到损害。 同时，人就会变的较为懒散，身体渐渐长胖，出现便秘的现象。严重者，身体的肝经运行不畅，就会导致乳腺结节的出现，甚至是癌变。 2、肝火旺盛脾气大： 俗话说“大动肝火”，经常生气会导致肝火旺盛。 但是，肝火旺盛就会损耗人体内的阴气，阳气与阴气无法相互克制，人的情绪波动就会变大，出现脾气暴躁，闹脾气的现象。 因此，对于经常是生气，发脾气的人来说，多半肝火旺盛，需要调理。 3、口干口苦口臭： 长期肝火旺盛，会导致体内的肝火上行，从而导致浊气逆行而上，出现口干、口苦、口臭的现象。 除此之外，肝火旺盛的人会影响到人的肠胃功能，造成消化道出现异常，胆汁的分泌会受到影响，导致胆汁进入胃部，出现口苦的现象。 肝不好的人，手部出现3种表现，尽早检查肝功能表现1：肝掌 当肝脏出现问题后，肝脏功能会下降，导致肝脏灭火雌激素的能力下降，导致雌激素进入到血液内，容易引起血管扩张。 从而就会导致手掌的大小鱼际处出现红色斑点或斑块，但是，进行按压式斑点或斑块会消失，松开时就会重现出现。 表现2：指甲变黑 正常的情况下，指甲的状态应该是红润有光泽，并且平整的。 若指甲上出现了黑色的竖纹，或指甲的边缘发黑，就需要警惕了，很有可能肝不好了。 中医讲“肝主筋”，而指甲也属于筋的一部分，当肝脏出现问题时，就不能为人体正常的解毒、排毒，导致体内堆积大量的毒素，指甲的状态受到影响。 表现3：手发黄 手出现泛黄、发黄的现象，不仅代表着营养不良，还有可能是肝出现了问题。 当肝功能受到影响时，就会导致体内的胆红素分泌异常，从而血液中堆积大量的胆红素，长期下去，就会诱发黄疸的现象。 不仅手会变黄，乃至全身，甚至是眼白也出现发黄的现象。 肝火旺盛，肝不好的人，平时应该怎样养护肝脏？ 1、保持适度运动 俗话说“生命在于运动”，对于降肝火来说，并不是一天两天就能够完成。 坚持运动不仅可以提升自身的免疫力，还能够促进身体的新陈代谢，有助于肝脏排出体内多余的毒素，利于维持肝功能的健康。 2、保持乐观情绪 中医讲，肝主疏泄，情绪的波动对于肝脏来说也有一定的影响。 特别是经常处于低落、抑郁、忧思状态下的人，长期下去就会导致肝火旺盛。 因此，平时应该调整好心态，保持心态平和，维持情绪的稳定。也可以在伤心难过时，找家人或朋友进行倾诉。 3、保持规律作息 研究发现，人处于平躺的状态下，肝脏内血液的流量比人处于站立时要多出7-8倍。 肝血的循环可以增强肝细胞，提高肝脏的解毒能力，同时，还可以加速肝脏对于有毒物质的排泄，维持身体的稳定。 建议：每天睡觉时间在7~8个小时即可，睡眠时间越长越容易引起头痛。 4、少吃油腻食物 食物经过油的处理后，变的香喷喷，一顿可以多吃好几碗饭。 但是，这类食物切勿长期食用，此类食物中含有大量的油脂、胆固醇等物质，经常吃会加重肝脏的代谢能力。 久而久之，此类物质不能够被吸收，就会转化为脂肪堆积在肝脏，导致脂肪肝的出现，不利于肝脏的健康。 小结：肝不好，身体早早会发出10个“特殊信号”藏不住：1、头发容易出油、易脱发、年纪轻轻两鬓白； 2、眼发涩、发痒、眼红、爱流泪； 3、脸色无光、容易有斑、脸油腻； 4、口苦口臭口干、刷牙容易出血； 5、手掌发红，有红点、指甲有竖纹、指甲脆； 6、肚子容易胀气、腹痛、赘肉多、爱放屁，而且很臭； 7、难以入睡，睡不踏实、尤其凌晨1-3点； 8、心烦意乱、爱发脾气、焦虑、抑郁、生闷气； 9、大便干结或便溏、小便短赤； 10、脚底皮肤粗糙、脱皮明显、脚指甲无月牙；  |
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