坚持踮脚尖，会给身体带来哪些好处？很多你或许都不了解

很多人在被嘲笑个子低时，总会不由自主地踮起脚尖，来冒充一下身高。但你知道吗踮脚尖这一个小小的动作也能帮我们达到健身减肥的效果，这是有史可考证的，“郭踵以利胸中”中的“郭踵”说的就是脚尖。

包括《养生术八段锦》也有记载，“背后七颠百病消”以踮脚尖的方法来刺激足神经来滋养五脏。祖辈们给我们留下的这些经验之谈就足以见得养成踮脚尖走路的习惯能给我们的身体带来很多好处。

坚持踮脚尖，会给身体带来哪些好处？很多可能你都没想到

踮脚尖的益处多多，养成踮脚尖的习惯有以下四点好处：

1．女孩子都不希望小腿粗壮，那么踮脚尖就是女孩子的福音。踮脚尖使小腿肌肉收缩、刺激足内侧隐肾经、促进血液循环，以达到瘦腿消肿的效果。另外，踮脚尖对于小腿肌肉的能量消耗非常有效，能够很好地塑造腿部形体，每天坚持十分钟，美腿可能就离你不远喽！

2．通常情况下，久坐不能超过六小时。尤其是上班族长时间对着电脑，就容易出现眼前发黑，甚至头晕眼花的症状。这种情况下踮脚尖的动作能帮助血液流通，增加脑部供血，从而缓解脑部疲劳。

3．办公族长期窝在办公桌前，很少运动，休息时间更少得可怜。所以上班族不仅会出现用脑过度的情况，还总是会出现腰间盘突出等颈椎疾病。踮脚尖这个小运动既不额外占用时间，又行之有效。平时走路都可以付诸行动，经常有意识性地踮起脚尖坚持三五十步，对治疗腰痛就很有效。

4．都说：“十男九痔”，可见痔疮是困扰着许多人。痔疮常常是由于血液不循环引起的，踮脚尖这个小小的运动便能帮助人体促进下肢血液循环，踮脚尖引带的提肛运动可以促进肠道蠕动，对治疗便秘、痔疮等疾病都很有效果。

虽然踮脚尖这项运动简单易上手，但梅子还是要给大家列举一二三点需要注意的：

1．踮脚尖这项运动虽然随时都可以开始，走、坐、躺都能立即行动起来，但要注意不能过度地追求结果，而忽略了身体的承受能力，注意与休息的配合，刚开始强度不应过大，慢慢地增大强度。

2．踮脚尖的同时需要配合均匀的深呼吸，两者协同能更好地协同血液供氧。

3． 踮脚尖时配合其他健身动作如抖动腰部、双臂及双腿能够达到事半功倍的健身效果。

梅子总结：踮脚尖这项运动好就好在它对场地时间都没有过多的限制因素，随时随地都可以开启锻炼模式，对于上班族这些没有时间的人群来说是很有效果的方法，所以梅子建议有兴趣的可以尝试一下哦！