健康早餐麦片

简介

很多人觉得早餐吃麦片是一件很可怜的事，因为为了健康，所以只能吃无味的麦片，用低落的心情吃早餐，怎么可以呢!! 我们家在假日时，常会来一份丰盛的早午餐，搭配上好吃的麦片，孩子们吃的开心，大家心情也自然就好了起来，而且也补充了很多的蔬果，开心吃，心情自然好，身体也自然就健康了!!!

材料

丹麦牛角4个水果适量生菜沙拉1盒牛肉片16片蛋4个鲜奶50c.c.盐少许巧克力贝果1个四种口味起司片各一片原味贝果1个核桃焦糖酱适量紫米山药铁+大燕麦片6大匙减糖豆浆300克综合坚果燕麦片2大匙综合坚果燕麦片6大匙优格1盒蓝莓、覆盆子适量

做法

1. 1

   巧克力贝果烘热

2. 2

   盖上四层不同口味的起司后盖上，切成四分

3. 3

   原味贝果烘热

4. 4

   抹上核桃焦糖酱后盖上，切成四分

5. 5

   欧姆蛋材料拌匀

6. 6

   热锅后倒一点油，慢慢将蛋拌成半熟状，分四份起锅

7. 7

   牛肉片煎熟，分四盘，水果、沙拉与丹麦面包也分为四份

8. 8

   豆浆煮开

9. 9

   放入三大匙紫米山药铁+大燕麦片

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    倒入热豆浆

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    再加上一匙优纤综合坚果燕麦片

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    好吃的山药豆浆麦片完成，这是我跟老公吃的喔!!如果选用无糖豆浆的话，也可以加一点盐巴，就是咸的山药豆浆麦片喔!!!

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    优纤综合坚果燕麦片放入两大匙

14. 14

    加入一小匙优格

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    再倒入1大匙的优纤综合坚果燕麦片

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    放入蓝莓与覆盆子!!

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    再淋上一大匙的优格!!

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    优格坚果麦片是专属小朋友的喔!!!!

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    假日睡晚一点，然后一同享用好吃的早午餐，又奢侈又健康喔!!!!谁说吃麦片很可怜，我们就很幸福!!!!