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许多人不知道他们的气血是如何流失的，你知道为什么吗？你每天能吃什么来补血？ 气血可以说是我们的基本器官之一，人体器官需要血液来输送营养，但是现在很多人都会贫血，那么为什么气血一直在人体内循环，它又怎么会消失呢？许多人都有这个问题。今天，告诉我们气血去了哪里。  长时间熬夜 从中医的观点来看，白天是阴血控制阳，晚上是阴血控制睡眠。因此，据说夜晚是养血的阶段。但是，如果我们经常熬夜到很晚，晚上不休息，肯定会导致气血消耗，最终导致气血不足病的发生。因此，我们必须确保每天有足够的睡眠，最好是在每天11点12时辰之前。 生活节奏太快了。  目前的生活节奏非常快。当我们的身体高速运转时，它肯定会消耗气血。这也是许多年轻人最近看到气血不足局势的原因。因此，最好放慢一定的生活节奏，而不是总是走得太快。 喜欢追求刺激。 许多人喜欢追求刺激，但是如果他们喜欢追求刺激，他们会立刻点燃自己的能量，让自己达到一个令人兴奋的点，比如吃辛辣的食物和喝冷饮。这些都是相对刺激的行为，很容易造成气血流失。 补血的食疗方 莲子桂圆红枣汤 材料:莲子、龙眼、红枣。 做法:莲子30克，龙眼30克，红枣20克，冰糖一点。 练习:首先把莲子从核里取出，然后清洗。然后直接洗龙眼。红枣去核后被清洗。将三种材料洗净后，放入砂锅内，注入适量清水，用中火炖20分钟，然后根据个人喜好直接加入适量冰糖。 红枣糯米粥 材料:红枣15颗，糯米100克，薏苡仁50克，小冰糖。 练习:首先将红枣去石，然后清洗。糯米浸泡半小时后洗净。薏苡仁在水中浸泡半小时后也可以直接清洗。往锅里加入适量清水，煮沸，倒入所有配料，然后用中火炖40分钟，然后加入适量冰糖搅拌。 材料:60克制首乌，100克大米和5个红枣。 做法:先将制首乌洗净切片，然后直接加水煎煮，得浓缩汁，再去渣取汁。清洗稻秆；洗红枣去石头。将稻杆和红枣放入锅内煮半小时，然后加入制首乌药汁，再煮至粥熟，即可食用。 |
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