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女子最佳的防衰老时间是36岁，男子是40岁，因为30~40岁这段时间，是生命最旺盛的阶段，巅峰之后便开始走下坡路。 要想年过九旬还精力充沛、思路清晰、满面红光，中医专家推荐两味药——枸杞+黄芪。 每天吃上（15克）黄芪，长期坚持，可提高机体免疫力，每天坚持服用（16克）枸杞，可养肾补肝。 枸杞配黄芪的养生保健方很好,非常独特，肾为先天之本，脾胃为后天生化之源！枸杞生精补肾护肝而且增强人体造血功能，黄芪升阳充沛营卫之气、培补元气，增强人体防疫疾病的能力。 《神农本草经》记载：“枸杞久服能坚筋骨、耐寒暑，轻身不老，乃中药中之上品。”《本草纲目》记载 “枸杞子甘平而润，性滋补……能补肾、润肺、生精、益气，此乃平补之药。”众所周知，枸杞是我国传统的中药材，具有补肾养肝、润肺明目等功效，受到中外医学家与食疗养生专家的高度重视。 枸杞有调节血脂、降血压、降血糖的功效，并能增强免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变；能提高视力、美容养颜、滋润肌肤。 黄芪，根据历史传承和名家论述，可禀少阳生气，润养肝木，健脾补肺，充沛营卫之气，疏通血气壅结，排除病邪、风毒，主治：痈疽、败疮排脓生肌、癞疥、痔疮、淋巴结肿、子宫脱垂、气虚乏力、表虚自汗、外邪侵袭、水肿、高血压等、糖尿病，疮口久不愈合等病症。 现代医学研究表明，黄芪有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程，黄芪对多种细菌和病毒还有直接或间接的杀灭能力。黄芪食用方便，可煎汤，煎膏，浸酒，入菜肴等。 下面介绍一款黄芪枸杞养生粥，冬日里给您身体带来一份温暖： 材料：绿豆50克+扁豆50克+莲子50克+薏米50克+大枣30克+枸杞10克 (是1个人5天的用量) 做法：1、先将绿豆、扁豆、莲子、薏米、大枣洗净，放进粥煲，加入黄芪水用大火煮沸，然后改小火煲40分钟。2、再放入枸杞，煮10分钟，即可。(枸杞一定要最后粥快熬好前再放，以免药性丢失。) 黄芪水：煮粥前，先用250克黄芪加入适量的水小火煮15分钟，将水倒出，再加入适量的水，再煮15分钟，将水倒出。用这些药水去煮粥。 黄芪属温性，在这个粥里面，绿豆和莲子是寒性的，正好可以平和黄芪的温性。 |
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