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生命只在一呼一吸间 我们可以几天不喝水、不吃饭，却一分钟也不离开呼吸。呼吸是维持身体正常运转的最重要活动。
但生活中很多人的呼吸方式是错误的，而错误的呼吸，将会带来严重后果。 比如，很多人会用嘴呼吸。
睡觉时口腔呼吸容易出现打鼾，醒来时容易出现呼吸困难的情况；
长期用嘴呼吸还会导致牙齿、肌肉以及颌骨的发育都会受到影响，
导致牙齿的形态和排列发生改变的，从而改变脸型和外观。
那正确的呼吸方式是什么呢？主要有两点： 一是缓和吸气，吸气时，要均匀缓慢，尽量深吸，更多吸入新鲜空气。 二是用力呼气，呼气时，用力将废气全部排出体外，减少沉积。
呼吸和人的身体感受及情绪有很大关系。愤怒时，呼吸变得短促、粗重；担心时，呼吸会浅抑不畅。 平时，我们不妨尝试瑜伽呼吸法，修养身心。瑜伽呼吸法，可以净化和加强呼吸系统，增强血液内含氧量。
除了练习瑜伽呼吸法，腹式呼吸也是一个不错的选择。 腹式呼吸以膈肌运动为主，吸气时胸廓的上、下径增大，腹部有所起伏。
腹式呼吸可以扩大肺活量，改善心肺功能，提高睡眠质量，有益身心健康。 如何做1.躺在床上，或者坐是沙发上，一只手放在胸部，另一只手放在腹部肚脐处； 2.吸气时，让腹部慢慢向外扩张，呼气时，让腹部慢慢向下凹陷； 3.练习几分钟后，可以稍作休息
练习要诀A. 用鼻吸气，用口呼气 B. 一呼一吸掌握在15秒钟左右，深吸气（鼓起肚子）3~5秒，屏息1秒，然后慢呼气 （回缩肚子）3~5秒，屏息1秒。 C. 呼吸要深长而缓慢 D. 建议每次练习5~15分钟
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