八极拳基本步法——闯步动作图解教学分享者：jorly | 2015/4/15
在八极拳基本步法中，是以马步为基础，以闯步为主。因此，闯步是八极拳基本功中最重要的步法。 闯步的动作姿势是：马步站立，然后再转向前进方向成坐步，前脚脚尖外撇并向前跺脚，后脚随之抬起向前一步碾动落地，另一脚贴地跟进成马步，身体跟随转向一侧。由于前脚落地有碾转，所以称碾步，如果这个碾步动作再做成往前闯移一段距离，就是闯步了。移动的距离根据自己而定，通常是一步左右。 闯步要求扣膝圆裆，松肩松胯，手足肩胯联合动作往前进步。通过此法达到膝胯足肩灵活有力，稳实下盘功夫，又能快速前进。在练习时最好由老师辅导，以便掌握动作要领，及时纠正错误，防止练习时动作走形。 闯步动作说明： 为了使初学者能够集中精力练习好步法，避免上肢动作影响步法准确性，我们要求双手抱膀，双腿下蹲成马步。(图4-37) 上动稍停。身体左转，右脚以脚跟为轴，脚尖向里扣，左脚以脚尖为轴，脚跟向里转，重心后移成坐步。(图4-38) 上动不停，左脚抬起脚尖外撇跺地，同时右脚抬起，向前上一大步，到位后脚尖内扣碾跺落地，左脚贴地跟进成马步。如此左右反复练习。(图4-39、图4-40) 闯步动作要点： 上身要正直，动作过程中身体不可起伏，上步要快，定式要稳。上步时脚尖向前，落地瞬间脚尖内扣。整个动作过程中始终目视行进方向。初练时动作要慢一些，把动作要领做对，等熟练后再加快速度，每个动作要有节奏。 声明：此内容仅代表网友个人经验或观点，不代表本网站立场和观点；该文章系网友上传分享，若未进行原创声明，则表明该文章系转载自互联网；
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