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我曾采访过一个104岁的中医甘老，他曾经是国医大师之一。当他100岁时，他看起来依旧红润健康。在一次采访中，我问起了他近几十年的医学往事，我发现干老年轻时的照片并不输给明星。当记者询问甘老长寿和健康的秘诀时，他说：“我并不刻意保持健康，但我不会做让身体变坏的事情。我认为保健应该记住四句话，少做一件事。只要你遵循这四句话，长寿就不难了。“
健康的第一句话：先寿先养心 甘老认为，时代的飞速发展增加了大多数人的负担。压力过大很容易影响情绪。中医认为，情绪疾病是最难治疗的疾病，这种疾病是无法看到或触及的。为了延长寿命，我们必须首先保持良好的心态。如今，许多人喜欢使用大脑，心脑一致才是养生。因此，要养生就要，天真，简单，无邪的人，不蓄意伤害他人，不去担心未来，心怀美好，知足常乐。
健康的第二句话：养寿要养胃 甘老说，他年轻时也喜欢暴饮暴食。当他遇到他喜欢的食物时，他就会胡吃海吃。如果他不喜欢，他便一口不吃。有时候明知道有些食物不健康，却依旧无法控制自己住的嘴巴。当年老的身体功能下降时，才知道养胃要趁早。胃吃坏了，在用什么补品去补都没有用，所以甘老每天早上都要喝一些养胃粥，像小米粥，南瓜粥，山药粥都可以健脾养胃。 健康保护的第三句话：养寿学蚁食 甘老说，蚂蚁食物就像蚂蚁一样饮食威少，没有嗜好的。许多人经常挨饿或者过饱。然而，食物是不会影响健康的，影响的是食用食物的方式。如果你不吃东西，会伤到胃，吃得太多。会导致消化不良，所以吃饭吃到八分饱刚刚好，即不会增加脾胃的负担，也有助于胃部吸收营养，同时还能预防消化不良。中医认为，饮食自倍，肠胃及伤就是这个道理。
健康的第四句话：养寿要猴行 老先生说，即使他已经百岁了，也会每天坚持锻炼身体。在100岁时，我依旧去上班，治疗病人。现在我可以上下楼梯十几层上。这是因为我养成了从小就锻炼身体的好习惯。猴行即为像猴子一样好动。每次运动，血液流动都会更加顺畅。身体变得更健康。但运动量应该根据自己的体制来制定。不可以盲目的运动，知道最适合自己的运动最好。 长寿养生有一事尽量不要做： 甘老说，除了记住四句健康句子之外，你应该少想。许多老年人喜欢在生活中胡思乱想，有些人为儿孙着想，有些人担心疾病，许多疾病往往是由胡思乱想而造成的。思考太多只会增加烦恼，没有好处，所以，年老就试着无欲无求，顺其自然。。 干老虽然现在老了，但身体却不输给任何年轻人，每天坚持工作、运动，对于长寿秘诀，干老建议大家记住养寿先养心、养寿要养胃、养寿学蚁食、养寿要猴行，尽量不要胡思乱想，做到这些，身体很难不健康。 |
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