跑姿

按照脚步着地位置不同，跑姿可分为后足跑、中足跑、前足跑三种】① 中长距离跑步训练或参加比赛，通常采取前足跑或者中足跑的方式；
② 如果以慢跑形式健身，通常采用中足跑和后足跑的方式；
③ 腰椎活动度较小或腰椎存在骨关节疾病的人群，建议采用足跟落地的后足跑；
④ 长跑爱好者或者没有腰椎问题的人群，建议用前足跑的方式。