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经常听到有人说自己脾胃不好，其实脾胃不好就是脾虚。人体中的各个器官是相互协调、通力合作的，脾虚往往也会引起其他器官的不正常运转。虽然脾虚在人群中是很常见的，但可以说很多人并不知道脾虚究竟是什么样的表现，具体症状是什么样的？因此，也就很容易被忽视。随着生活水平的不断改善，现代人越来越身体健康这个问题，所以接下来我们就具体来看看其表现有哪些。  大便便秘或溏泄 脾虚的人往往大便失调。通常情况下，脾虚会导致经常腹泻或是大便不成形，容易冲不干净马桶。但也有可能会便秘，这是因为我们的肠胃功能缺乏动力导致的。 月经量异常 女性的妇科炎症也会使脾虚的产生，女性月经量的异常及白带的过多或过少都会使得可能致使脾虚，脾是统摄血液的，月经量少有可能是气血不足导致的，月经量的多少则与脾非常相关，长期下去会影响女性子宫内膜的生长。  胃部胀痛 现代人工作是往往要熬夜加班，或是熬夜追剧等等加上我们的饮食中美味的食物比较多且很油腻，这种方式生活一段时间之后，往往会突然的大片大便溏泄，身体会很乏力没有精神，胃也会时不时的胀痛，这其实也是因为脾虚，并且吃辣的食物也会加重湿气，饭后腹部可能会胀痛。 口水分泌增多 脾虚会使人记忆力衰弱，睡眠不佳。小孩子在睡觉中流口水是经常发生的，成年人偶发也没什么，但若经常出现这种症状就很有可能是脾虚。通常情况下口水是不会外泄的，只有当脾不再收摄口水才会出现流口水的现象。  虽然脾虚会导致许多身体的不是，但这也并不是无法可治疗的。以下几个方法可供参考。 食用补脾补气血的食物。脾虚会致使血液不循环，出现贫血的情况。因此食用一些补脾补气血的食物，例如玉米、熟藕、山药、龙眼、人参果、香菇、扁豆、葡萄、香菇、牛肉、鸡肉、兔肉、胡萝卜、红枣等益气补血的食物。 泡热水脚，促进血液循环。热水泡脚也是目前比较常见的养生方法。脚上有许多的经络和穴位。这些经络在热水的外部刺激下会有助于加快血液的流动，会改善脾虚所导致的下身浮肿，从而驱寒来保护胃功能。且热水泡脚也可以让身体的血液循环得到相应的改善，来改善脾虚所导致的不良反应。  加强锻炼。进行适度的锻炼可明显的增加胃肠的工作效率，肠道蠕动加快，消化也就随之变快，体内所需的营养物质得到充足的供给，基础代谢率也就增加了，同时促进了新陈代谢的更迭。这里的锻炼最好是选择有氧运动比较好，比如说慢跑、游泳、太极拳等等均可以，运动会消耗掉人体多余的能量，运动之后往往精神更加的清晰，思路更广阔的。也可以使得脾虚所致的睡眠差、记忆减退得到很好的改善。 生活规律。日常生活最好有好的生活习惯，保持一份好的情绪会身体大有裨益。好的情绪会使各个身体中的器官得到很好的保护，生活中要按时作息、一日三餐也要按时吃且饮食不宜过油腻。每天要多吃水，多休息。如果可以最好可以养成睡午觉的习惯。要注意保暖，脾虚的人要少吃凉性的瓜果，也可按摩自己的小腹。 小编认为脾虚需要生活中的各个环节来改善，首先保持规律的生活，多做运动，注意保暖，一定要注意休息。 |
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