美背最迷人 五个动作塑造性感美背

整理2015-04-24 13:54:33

虎背熊腰这个词是女人听到就害怕的吧！如今越来越多的女性开始注重背部护理，其实除了去美容院做背部推拿按摩外，自己在家也可以瘦背美背哦！

　　瘦背美背动作三：站立瘦背

　　先抬头挺胸收腹站在地面上，双脚并拢，开始深呼吸，身体用力收紧肩胛骨，让左手放在下面，右手则放在上面紧扣背部，将此动作保持6秒钟的时间，再换另一侧进行同样的动作，每边将动作重复20次，练习5组。长期坚持不光是能够减去背部多余的脂肪，还有很不错的缓解背部僵硬的现象。