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有人说“女人的背部是性感之丘” 那柔美的曲线 不仅给人美好的视觉享受 还有一种神秘而不同凡响的味道 最令人着迷 所以，夏天想要来个性感的“背影杀”，美背的练习一定必不可少。今天，给大家分享12个瑜伽动作，想要美背伽人一定要多练哦！ 1、山式靠墙 2、泡沫纸滚动放松背部 3、激活背部，打开胸腔 4、灵活脊柱
5、英雄前屈延展背部
6、下犬式延展背部
7、上犬式加强背部
8、交叉平衡加强背部
9、手肘支撑加强背部
10、蝗虫式变体加强背部
11、小桥式加强背部
12、仰卧脊柱扭转放松背部
内容来自瑜伽解剖学 编辑 / Linda  E瑜伽yoga 这里有一种崭新的生活方式等着你，关注我带你走入瑜伽之门。 11篇原创内容 公众号 |
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