香肩美背识佳人丨7个简单动作，打造性感挺拔美背！

女人拥有一个完美的背部是最值得骄傲的，无论是穿露背装还是紧身衣都能完美的展示出背部曲线，那么要如何美背呢？下面小编教大家一组帮助矫正身姿、锻炼背部线条最有效的简单动作,助你塑造迷人美背。

先来看看明星的美背吧，我相信你们会更有动力做锻炼的。

安吉丽娜朱莉是一位性感至极的女星。她的背部线条流线，不胖也不瘦的身线，赋予了朱莉完美的背部，这样的背部不经常露出怎行呢？

莫文蔚的走红完全凭借自己独特的气质与完美身材，虽然长相算不上美女，但莫文蔚的美腿、美背性感出众，莫文蔚对自己背部的塑形训练从未间断，甚至每晚她都要坚持20个仰卧起坐拉伸背肌，才换来迷人的蝴蝶肩。

“回眸一笑百媚生”啊，让人记住的不只是盛开在她们脸上的笑容，更记住了她们嫣然一笑的姿态--各种形态的后背！有的曲线诱人，有的却好似一堵“厚墙”，顿时黯然失色！多么鲜明的对比，足以说明拥有一个美背是多么重要！

好了，下面上锻炼方法，坚持锻炼你也可以拥有迷人美背。

7个美背动作

第一式

第二式

第三式

第四式

第五式

第六式

第七式

（完）