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原标题：一天最多能吃几个鸡蛋？今天终于有了正确答案，您可以放心的吃了 鸡蛋营养丰富，其中蛋白质、矿物质铁，卵磷脂等营养物质含量较高且质量好。所以，建议您各位每天可以吃1—2个鸡蛋。当然，健康食用鸡蛋，有些事情也是您要从生活当中注意的。
鸡蛋，为何建议您每天都要吃？鸡蛋，被誉为全营养食品，是优质动物蛋白中的首席食品。鸡蛋的蛋白质含量丰富，而且易于吸收，能增强身体的抵抗能力，为身体提供能量，为每日的工作和学习奠定基础；另外，鸡蛋也是矿物质铁的优质补充食品，预防缺铁性贫血的发生；每天食用鸡蛋还能不错的延缓胃部的排空速度，增强饱腹感，对于减肥人群来说也是不错的食品。 在不计营养物质含量的基础上看鸡蛋，鸡蛋本身也是一种含有丰富的胆碱物质的食品，胆碱是“合成大脑的神经递质”—乙酰胆碱的必须存在物质，坚持食用可以提高大脑的记忆力，促进注意力的集中程度。
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