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凉拌菠菜这样做,清脆可口、营养不流失、色泽如新! 

 轻风无意 2019-04-19

凉拌菠菜

菠菜250克、香菇、白芝麻、枸杞子

香菇泡发泡软后,切成小丁,锅里放一小勺橄榄油,中火将它爆香。

香菇炒到变色后加入糖和酱油,翻炒均匀即可出锅。

枸杞用热水烫下,控干水分。

菠菜洗净过水焯一下。

放凉后切段,挤干水分。

菠菜碎中加入香菇丁,白芝麻,芝麻油,橄榄油,盐搅拌均匀,然后装在模具里,用勺子压紧,最后脱模,顶部放上枸杞即可。

做法二:

菠菜、生姜、大蒜、花椒

精盐、植物油、熟芝麻

1、菠菜去根洗净,煮锅里坐水滴入几滴油,水冒小泡时放入菠菜焯水。

2、到菠菜稍微变色即捞出,控水备用。

3、炒锅里倒入植物油,油热后放入花椒爆香。捞出花椒粒,放入姜丝,辣椒粒炒香。倒入蒜粒,炒香成料油。

4、把炒好的料油倒在菠菜上。

5、调入精盐拌匀。

6、洒上熟芝麻,调匀。

菠菜焯水可去草酸,水中滴入几滴食用油可使菠菜色泽翠绿油润。

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