脑卒中，俗称“脑中风”，随着人们生活习惯及饮食结构的改变，脑卒中的发病率逐年上升，同时发病呈现明显的年轻化趋势。因其病情凶险，易留下后遗症，为患者及其家庭造成巨大生活、心理及经济负担。
脑卒中具有“难治能防”的特点，所以，对高危人群普及相关防控知识尤为重要。
高血压是卒中的头号元凶。生活中要经常测量血压，如果你的血压高压经常高于140或低压经常高于90，就需要及时就医。
如果确诊了高血压，建议及时药物控制、有规律地运动锻炼以及饮食调整。
高胆固醇也是引发脑卒中的危险性因素。轻度胆固醇升高可通过减少饮食脂肪和运动就能控制，中、重度的则需加以药物治疗。
定期验血了解自己的血糖情况。糖尿病会增加罹患卒中的风险。平时需要增加有规律地有氧运动、认真调整饮食合理控制血糖。
过量吃盐会增加患高血压风险，每天吃盐别超过6克，重口味者建议使用低钠盐。
吸烟会增加血液黏度和血小板聚集，损伤血管内皮，易引起脑动脉硬化斑块处血栓堵塞。
大量酒精进入体内，产生过量的脂质过氧化物，造成动脉粥样硬化。高血压患者服了降压药后，不能喝酒。
因为饮酒可使血管扩张，增强药物的降压作用，本身因药物作用而降到正常的血压会更低，容易引起突发性低血压，发生晕倒、跌伤等意外。
养成每日运动的习惯，特别是增加有氧运动。快走、慢跑、骑车、游泳或其它活动，每日至少30分钟，可以在多方面改善身体健康状况，同时能显著减少患脑卒中的危险性。
情绪突然激动，可刺激交感神经兴奋，促使末梢动脉收缩，血压骤然升高，很容易脑血管破裂，形成中风。
因此，遇事不怒，心胸开阔，避免过度兴奋与悲伤，对防止中风发生很重要。
增加血管的抗压力，促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，预防脑卒中的发生。
既往有脑卒中、短暂性脑缺血发作病史者和40岁以上的人群要定期体检，了解自己的心脏功能有无异性改变。
同时也应检测体重、腰围、血压、血糖、血脂水平，超声评估是否存在颈动脉斑块，高血压患者也要注意检查同型半胱氨酸浓度，发现异常后即应积极治疗，降低脑卒中的发病风险。
小贴士：
三步识别脑中风，牢记“中风120”
临床上，中风急救有4.5小时的黄金时间，越早救治，才有可能降低死亡率和致残率，所以早期识别尤为重要，5分钟内准确辨别，记住“中风120”口诀，关键时刻能救命：
中风120
1看1张脸：不对称、口角歪斜
2查2只胳膊：平行举起、单侧无力
0（聆）听语言：言语不清、表达困难
有上述任何状况，快打120！
文章来自弋矶山医院健康管理中心
