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失眠烦躁4养生药膳

2019-04-20  世纪菁华

  失眠烦躁怎么办中医推荐四种养生药膳方。女性进入更年期常会出现心烦意乱、失眠、月经不调等症状,其会对女性正常的生活造成一定的困扰。中医指出,女性可通过进补一些药膳来强身健体,预防这些症状。比如可食用葛根小排汤,其可改善女性更年期的一些症状。下面天下养生网小编就来详细介绍下:

  一、川芎

  川芎具有祛风止痛、活血行气、开郁燥湿等功效,是著名产后方剂“生化汤”中重要的一味中药。唐朝《日华子本草》中有着很高的评价:“治一切风,一切气,一切劳损,一切血,补五劳,行气开郁,活血止痛,对经闭、难产、产后瘀阻块痛等非常有效”。

  逍遥粥

  材料:柴胡10克,川芎10克,白芍10克,粳米10克。

  做法:白芍、柴胡、川芎以水煎煮,去渣留汁,入梗米煮粥,粥将成时加入冰糖适量,稍煮即成。

失眠烦躁4养生药膳

  二、葛根

  葛根是我国传统的中药材之一,葛根中富含黄酮类化合物,可调节雌激素水平,对骨质疏松、更年期或是正进入更年期的绝经、闭经、心火燥烦、潮热、睡眠质量不好、便秘等综合症有明显改善。

  葛根小排汤

  材料:葛根100克,猪小排250克。

  做法:将小排洗净过水后与葛根同煮,先用旺火再改用文火煲1小时,加盐调味即成。

  三、益母草

  益母草可祛淤生新、活血调经、利尿消肿,主治月经不调,经闭,痛经,胎漏难产,胞衣不下,(今日不养生明天养医生,加微信:天下养生网(tianxiayangsheng) ,让养生变得简单、愿健康永伴您身边!)产后血晕,瘀血腹痛,跌打损伤,小便不利,肾病水肿,尿血,痈肿疮疡。《本草蒙筌》认为它有“去死胎,安生胎,行淤血,生新血”的作用。由于益母草性微寒,尤其适合于血量较大、血色红、怕热的产妇。

  凉拌益母草

  材料:益母草(300克)胡萝卜(50克)木耳(50克)银耳(50克)

  做法:将益母草入开水锅中焯透,取出沥水,切段,将胡萝卜片,木耳,银耳入开水锅中焯透,所有材料放入碗内,加适量精盐,味精,香油,醋,蒜泥拌匀,即可。

失眠烦躁4养生药膳

  四、红花

  藏红花具有疏经活络、通经化淤、散淤开结、消肿止痛、凉血解毒的作用,有“女性保护神”的美誉,对更年期综合征、失眠、月经不调、烦躁等有很好的疗效。

  蘑菇红花汤

  材料:蘑菇30克红花6克黄瓜100克

  做法:把炒锅用武火烧热,加入素油,六成熟时,下入姜、葱爆香,加入清水500毫升,烧沸,加入蘑菇、红花、黄瓜片、盐,用中火煮15分钟即成。

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