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根据“马斯洛定理”，人在满足低层次需求之后，会追逐高层次的需求，运动当属其中之一。 网图，侵删 生命在于运动！运动的显性好处是大众所熟知的，而对于运动的隐形好处，大概只有真正热爱运动的人体会更深刻。 小时候没啥玩儿的，一帮同龄人有空便聚在一起，上山，下河，爬树，打闹……累的黑汗长流，糊个泥巴蛋蛋，常常遭到父母的呵斥也不以为意。当时并不知道这也是一种运动，只是觉得好玩，身体精瘦，但体质过硬，偶尔有个小病小痛，抗一抗就过去了，没多大感觉。 进学校读书的日子，玩不起花钱的游戏，就学别人的样子跑步、打球，无人督促，竟然入迷，迎着凌晨四点的寒气在操场上蹦的满头大汗。 不得不承认，爱运动和不爱运动，还是有明显差距的，有精神、活力足、显年轻等等这些显性好处不用多说，隐形好处也是不少的。 小城之晨 其一，有助于自律习惯的养成。运动需要调动身体潜在的机能，是自己与自己“战斗”，偶尔运动一下看不出来，长期坚持运动则需要耐力、定力、执行力。热爱运动并长期保持运动状态的人，一般会比较自律，那种运动带来的思维惯性和行动惯性会影响到整个人的行为习惯，在潜意识里形成固定的模式和状态。比如，养成了早上6点起床锻炼的习惯，到了那个时候，生物钟自然会叫醒你，想多睡一会儿都觉得难受。 其二，有助于自身压力的释放。运动消耗脂肪、燃烧热量，把多余的能量释放出去，实现身体机能的平衡。人的负能量来自于压力、焦虑、不自信等等，通过运动激发斗志和正能量，有利于将负能量、坏情绪随汗水一起排出体外，从而减轻身体压力和思想压力。比如，压力大的时候，来一次长跑，或打一场球，出一身透彻的汗，会有一种“生死之外无大事”的透彻感。 其三，有助于深度思考的开展。运动很容易让人进入“物我两忘”的境界。运动过程中，目标只有一个，就是敞开了奔跑、蹦跳、流汗，尤其是类似于跑步这种没有对抗、相对枯燥的运动，很容易让人集中精力，在运动的过程中深度思考很多问题。比如，很多成功人士都有跑步的习惯，很多想法、点子、决策也是在运动过程中萌发并确定下来的。 其四，有助于思想耐力的形成。运动最能检验身体的诚实度，往往在出汗的临界点、见效的临界点最难受，一旦那个时间段熬过去了，以后就会轻松很多。身体由思想所支配，放弃源于思想放弃和心理放弃，爱运动的人身体耐力在增强，思想耐力也在增强。比如，在运动中你克服了“我不行了、我动不了了、我要歇气了”等等这样的想法，就能在生活、工作、社交中克服同样的想法，爆发出强大的思想耐力。
练习 二孩出生，中断了两年的晨跑从4月第一天重启，希望这是一个美好的开端。祝自己好运！ 友友们有什么好的运动技巧、方法、感受，欢迎支招，在此谢谢大家了！ |
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