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痛风的你应该这样做: 1、不饮用碳酸类饮料，果汁类每天也要限制摄入量，碳酸类饮料 ，功能性饮料，都对痛风病人没有好处，糖分过多也会引起尿酸结晶。 2 、不饮用凉茶水，隔日凉茶必须倒掉。 凉茶水会刺激血液中的尿酸结晶，所以不要喝隔夜凉茶。 3 、控制体重，但不做剧烈运动，可采取快走和游泳来锻炼身体，剧烈运动容易导致患处造成物理性损伤，容易导致尿酸结晶。 4 、不熬夜，尽量在11点之前入睡，熬夜增加肾脏负担，切记不可熬夜。 5 、荤素搭配，不是嘌呤含量高的食物就不能吃，注意搭配。豆制品、菠菜都可适当食用， 对于痛风患者来说，没有什么是完全不能吃的，注意荤素搭配才是正确的。 6、注意脚部患处保暖，脚部不保暖容易导致患处尿酸结晶，直接发作。 7、注意胃酸的调节，不要积食，血液中的尿酸在没进入肾脏之前，都是从胃过来的，胃酸本来是用来消化食物的，但是积食后，胃酸就会过多，引发痛风病发作！ 8 、蔬菜是润滑肠道的必备食品，每天饮食中要搭配蔬菜，这样能确保排便通畅，不要以为只有吃素就不会痛风发作，食素的人同样也一样犯病，要注意搭配。 痛风为何从脚起, 道医指出: 防止“痛风”从保护你的“肾脏”开始！ 风湿性关节炎，痛风发病之本是肾虚骨衰！有些年龄都在30到40岁正直青壮年就开始得痛风。看到他们发作起来痛得冷汗直流，拖着腿也走不动。这种病不发作的时候人好好的，到医院也查不出来什么毛病，只是告诉你尿酸高点，其他没事。 痛风、痛风，痛不欲生！ 尿酸怎么会高？ 有人说是因为喝酒过多、吃了太多高蛋白食物。很多人听了马上控制饮食，可是不管怎么忌口，该发作它还是照样发作。为什么会从大脚趾头开始痛，后期还会出现关节畸形？道医认为：其实这也是肾虚的一种症状，因为肾的过滤功能减弱了，血液里的酸毒排不出去，随着血液循环流动。大脚趾关节是人体的最末梢关节，酸毒的结晶体最容易积聚在这里，也有的人是大拇指关节痛，都是同样的道理。 如果你不去调整肾脏，恢复它的过滤功能，酸毒结晶长期挤压关节，最后关节不能正常活动，出现变形了。所以痛风患者不仅要改变饮食习惯，更关键在于恢复肾脏的机能，提高过滤能力，平衡体内之酸碱度，把酸毒排出体外才不会再复发。 肾乃“先天之本”不可不知也 肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。 1、护好自己的双脚 足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电风扇直吹;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。 另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。 2、大便要畅通 大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。 3、饮水养肾 水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法,且一定要选择天然好水。 4、有尿不要忍 膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。 5、吞津养肾 口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。 6、饮食保肾 能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。 7、睡眠养肾 充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。 8、避免劳累，节房事 体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房事过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。 防止“痛风”从保护你的“肾脏”开始！ 用法及用量: 一次一小罐，拿出罐内药散放入大杯中加温开水用汤匙搅拌后冲服，当痛风发作脚手关节炎症疼痛的时候一天两次、早晚各吃一次，吃饱饭之后才吃药散，一疗程三日，头次服药散后隔四小时左右即见功效，全愈好了之后平时每隔四天左右吃一次就好，主要是排掉这几天内食物在体内产生的酸性，这样就能排掉尿酸降低酸性使体内酸碱平衡，修复肾功能，恢复健康，吃药散之后要多喝几大杯温开水！ |
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