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垃圾食品是什么？ 主要指一些热量极高，营养价值又低的一类食物，还会让人越吃越想吃，这些食物的老板可是不吃自己的东西的哦。 全球公认的8大垃圾食品，这些都是你爱吃的吗？ 1. 油炸类 油炸食物中经过重油高温油炸，油脂和氧化物都被吸附在上面，并且含有大量的反式脂肪酸，给人体带来高发心血管疾病的危险，还会让你胖无止境。 2. 甜品 饭后吃甜品是越来越多人的选择，但却不适合我们国人，因为很多外国人都不以碳水为主食，所以饭后甜品热量并不会增多，而国人主食为碳水，再吃甜品，无疑热量过高。 3. 加工食品 便利店里的那些真空包装鸡腿，火腿肠等食品，经过加工养分大量流失。 4. 饼干 别看饼干小小块，却是热量的源泉，你常吃的一碗100g的饭热量为120大卡，而100g的饼干热量达到了500大卡，也就是一块等于一碗饭的热量。 5. 腌制食品 很多腌制食品都是为了杀菌消毒，增加口味，把配料一把一把地往里加，它产生的亚硝酸盐对身体有极大的危害。 6. 罐头 同样的罐头经过加工和腌制，已经失去了原有的营养成分，蛋白质和纤维已被破坏，留下的是大量的糖和盐。 7. 果脯 果脯一吃，停不下口，它的口感可比新鲜水果好吃，是因为加入了大量的糖分，糖分可是能够让人上瘾的物质，而且加工中维生素被破坏，最好不要长期食用。 8. 方便面 方便面经过油炸后带来了附加的热量，调料包中大量的盐分，香精对肝脏没有太多好处，而且单一的方便面缺少蛋白质和纤维素，营养价值极低。 如何找到一些靠谱的减肥内容？ 推荐一个资深公众号 小姐姐健身 |
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