|
肠癌，是危害健康的十大恶性肿瘤之一，发病率和致死率都很高。  研究显示，我国每年有大约40万人被查出患有肠癌，其中一半以上的人最终会因肠癌离世，也就是说，大约每5分钟就有1人死于肠癌。 肠癌本来是高发于中老年人中的，但随着饮食习惯的改变，很多年轻人也被肠癌锁定。  小瑶今年刚满20岁，去年才考上大学，本来应该没什么烦恼的，但最近小瑶却有点高兴不起来，因为她总是腹痛腹泻，屁还特别多。 腹痛腹泻对于小瑶来说，还是小事，拉拉肚子，全当减肥了，可屁多真是不能忍，一个女孩子一抬屁股一串屁，实在太让人尴尬了。  小瑶和父母抱怨，想让爹妈多给点钱去医院看一看，可老妈听后哈哈大笑，说姑娘啊，老放屁算什么大事，管天管地，谁还能管拉屎放屁啊，谁爱笑让谁笑去。 就这样，小瑶的病没有引起小瑶自己的注意，也没有引起父母的注意，被一拖再拖。  直到前不久，小瑶半夜突然腹痛难忍，被室友紧急送到医院，医生查看后才发现，小瑶是得了肠癌，而且已经拖到了晚期，出现了肝脏转移。 小瑶父母悔恨不已，跪求医生救救自己女儿，可医生也很无奈，我们不是不想救，而是没办法救，小瑶这种情况根本不可能通过手术治愈了，只能姑息治疗，至于能挺多久，真的不好说。  尽管希望渺茫，小瑶的爸妈还是坚持让女儿住院了，小瑶的妈妈几乎哭晕过去，真是悔死了，可小瑶的妈妈却也不能理解，自己女儿这么小，怎么就被肠癌盯上了呢？ 医生在了解了小瑶的日常生活后发现，小瑶之所以年纪轻轻患上肠癌，很可能是因为一种食物吃太多了，那就是'肉'！  小瑶是个无肉不欢的人，平时最喜欢吃肉了，什么红烧肉、糖醋排骨、可乐鸡翅都是小瑶的最爱，更不要说一咬一口油的腊肉，还有夏天路边的肉串，小瑶长这么大，每天都在大量吃肉。 肠癌的发生和吃肉关系密切 肠癌，实际上是一种'富贵病'。吃肉太多，摄入纤维过少，肠子蠕动慢了，导致肠管与致癌物质，接触时间长，增加了癌变的几率。  尤其是肉类，在高温烹调时，蛋白质及氨基酸，会发生热解，分离出一种具有致突变性和致癌性的化学物质，叫杂环胺，这种物质，可导致肠癌的发生。 肠癌并不是悄无声息，4个症状要小心： 1、排便习惯改变：可能会有腹泻，便秘或者是这两种症状交替出现的情况。除了便频外，还有排便不尽感。  2、出现血便：大便变黑，或者是出现便血，可能是结肠下段或直肠有部分出现病变或糜烂导致的。 3、压迫性的尿频、尿急：肠癌肿瘤压迫膀胱，可引起尿频、尿急的反应。 4、身体状态变化明显：没有原因的胃口下降、体重减轻，莫名贫血，面色苍白、头晕、乏力虚弱等症状。 养护肠道、预防肠癌，做好两件事就够了  一、增加膳食纤维 膳食纤维对于肠道的健康而言，意义重要，是调节肠道菌群最重要的物质，日常生活中，我们可以通过饮食来补充膳食纤维，养护肠道健康。 饮：蒲公英菊苣根茶 蒲公英不仅是含有膳食纤维的植物，更是一种药食两用的植物，擅长清热解毒、去火消炎，可以帮助肠道更好地排肠毒、消肠炎。  菊苣根也是药食同源的植物，具有清肝利胆、健胃消食、利尿消肿的功效。它富含一种水溶性膳食纤维——菊粉。 菊粉被称为'益生素'，是双歧杆菌的增殖因子，它不被胃肠道消化吸收，而是直接进入大肠优先被乳酸杆菌利用，产生醋酸盐和乳酸盐，降低了大肠的pH值，从而增加肠道有益菌数量，抑制了有害菌的生长，改善肠道内菌群环境。 食：芹菜、大白菜  芹菜作为高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，而产生的这类物质是一种抗氧化剂，如果浓度达到一定的高度时，就可抑制肠内细菌产生的致癌物质。 而且，芹菜还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触达到预防结肠癌的目的。 大白菜含有大白菜丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化(消化食品)的功能。对预防肠癌有良好作用。 二、减少久坐、增加运动量 现在很多年轻人的工作方式都离不开电脑，每天几乎都是从早做到晚上，有时还会加班。这种生活方式的活动量过于少，长期如此，肠道的蠕动能力减弱，就会引发便秘。 想要肠道健康，一定要减少久坐，增加运动量。除了快步走、慢跑、打球、游泳等有氧运动外，一些特殊的小动作也能很好地养护肠道。 倒踩自行车： 仰躺，双手托住腰部上方，抬高双脚，然后踩脚踏车的姿势运动双脚。 借由倒立，将肠胃的位置往上提，并活动双脚以刺激肠道，是很吃力的运动。 下蹲抱膝： 蹲下双手抱着膝盖，如果掌握不了平衡，可以背靠其他支撑物。 这样能很好地挤压内脏，促进肠道蠕动。 扭腰走路： 走路时加大腰和胯部的转动幅度，让身体在行走中有节奏地扭动起来，初学者可以尝试像模特一样走走'猫步'。 扭动身体好比对腹腔进行按摩，可以加强内脏，特别是肠胃的蠕动，促进营养的吸收和废物的排出。 练习扭腰走路，对肠胃功能失调、消化不良、便秘的人有较好的疗效。 注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。 |
|
|
