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经常出现肚子疼或者不舒服的情况，如果不能及时治疗，很容易影响我们的肠道健康引起癌细胞滋生，导致肠癌！ 而近年来，肠癌已经有年轻化的趋势，多是由于不良的生活和饮食习惯相关。 因此，日常生活中，我们一定要注意伤害肠道的事项，尤其是一些上班族！ 小冰今年27岁，是一名刚刚毕业四年的白领，平时工作很辛苦。 比如加班，对于小冰就是家常便饭，早上到了办公室一坐就是一天，饿了就点个外卖，炸鸡、麻辣烫、快餐等。 上个月开始，小冰开始突发腹痛，但她也没有在意，以为是自己生理期提前。 然而一个月过去了，腹痛一直没好，就在小冰打算放假去医院时，发现自己便血了！她才吓得赶紧到医院，没想到最后却被查出肠癌晚期！ 得知这个消息小冰大哭，自己这么年轻，怎么会患癌症！ 医生就问小冰是不是三餐很不规律，生活习惯也不健康？小冰才猛然发觉自己已经如此生活好几年了！ 医生：肠癌高发年龄一般在30~50岁间，且更偏向于那些长期抽烟、喝酒的男性，像小冰样比较少见，三餐不规律，长期的熬夜，再加上紧绷的情绪，都是致命的因素！ 如今，27岁的小冰虚弱地躺在病床上，只能靠化疗维持短暂的生命，连医生都不禁感叹：这样年轻，却连手术的机会都没有！ 医生告诫：这三类上班族，要小心肠癌 一、经常叫外卖的人 很多上班族每次吃饭都要订外卖，但是外卖这种食物，口味较重，而且很多都不卫生，口味偏麻、辣、酸、咸、煎、炸、熏、烤，这就会加重胃肠的负担。并且长期吃快餐，饮于单一，热量高又缺乏纤维素，这都增加了结肠癌的发病危险！ 二、长期久坐的人 肠癌的发病率，在坐办公室的人群里是极高的，因为他们经常久坐，缺乏运动，导致肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分在结肠内滞留并刺激肠黏膜，久而久之形成肠癌！ 并且不运动本身就会给自身带来伤害，会使新陈代谢、免疫力降低，容易引发癌症！ 三、精神压力大的人 如今，我们的生活压力越来越大了，导致我们的心情也随之变得烦恼，反而压力大、过度劳累，心情不好都容易引发癌症，这并不是一句耸人听闻的话。 压力大、心情差易影响人体内分泌，是人体受伤，新陈代谢、免疫力都会受到很大的影响。 医生：8种症状一出现，要警惕肠癌 1、排便时间改变：每天大便次数3次以上，严重甚至几十次！ 2、便便形状改变：大便形状变细或变扁，中间有凹槽或血痕。 3、便便气味改变：味道奇臭无比，恶心呕吐。 4、便血：较常见。大便一侧附有新鲜血痕或排出多量新鲜血液，或者出现黑便。 5、腹部包块：部分患者可触摸到腹部包块，形状不规则。 6、体重减轻：胃口不佳、没有食欲，接着体重持续减轻。 7、腹痛或绞痛：通常在排气、排便后减轻腹痛症状，会反复发生，疼痛愈来愈重，容易被误诊。 8、贫血：出现缺铁性贫血。 要想肠道健康，做到“养肠四点”即可 一、常喝水，补充水分，预防便秘 喝水好处多，少喝饮料，多喝茶，很多年轻人因喝水少引起便秘的很多。喝水，补充体液水分，喝茶，有助于预防慢性疾病，和预防便秘。 建议每天白天喝水（或喝茶）在1500毫升以上，喝水时，“细水长流”勤喝、慢喝、小口喝更有助于身体吸收。 蒲公英玉兰根茶： 玉兰根泡水，有助于预防结肠癌，玉兰根含有苦苣多糖，可改善肠道环境，对防治结肠癌有益，日常泡水喝，对结肠炎有很好的效果！ 玉兰根中的菊粉对肠道有保护作用，显著增加便秘患者的排便频率，由便秘引发的恶心和疼痛也随之消失。玉兰根还可以促进肠道蠕动，减少电解质和水分的重吸收，缩短粪便在结肠内滞留时间，促进排泄。 蒲公英具有丰富的维生素A和C及矿物质、膳食纤维，可以帮助肠道蠕动，对消化不良、便秘都有改善的作用。 将蒲公英和玉兰根按照1:1的比例，搭配成蒲公英玉兰根茶，热水冲泡代茶饮。 二、补充膳食纤维 膳食纤维对调节肠道菌群，保持肠道健康意义重大！ 膳食纤维包括两种，一种是可溶性膳食纤维，来自于豆类、水果，能够吸收水分，改善腹泻；形成类似果冻的胶状物，增加食物的体积，有效减轻饥饿感。 另一种是不溶性膳食纤维，来源于全谷物及一些高纤维含量丰富的蔬菜中，可以增加便便的体积和湿度，改善便秘。 三、适量的运动
经常运动，可以让胃肠蠕动变快，及时排便，避免粪便中的有毒物质累积吸收，不但对肠道健康的意义重大，对整个身体的新陈代谢、免疫力、心情改善等多种健康因素都是非常高的！ 因此，想要肠道健康，更加舒心，要保持规律运动的习惯，每日运动保持在30分钟以上，以慢跑、跳绳、游泳、散步、骑车、太极拳、跳舞等有氧运动为主。 四、每天都要排便
早起后是大多数人选择的排便时间，最好每天都要排便一次，养成良好的排便习惯是非常重要的，可以减少便秘的几率，有效清除体内垃圾。 但是每日排便1-2次即可，若次数过多，也说明肠道不健康。 并且不要憋便，否则，会使滞留在肠道的粪便，经细菌分解、合成各种毒素，直接伤害肠道，增加肠癌的发生率。 图片来源网络，如有侵权请联系删除，谢谢 |
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